Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

10 questions sur la relaxation dynamique Vous avez pris de bonnes résolutions pour la rentrée : cette année sera sous le signe du calme et du bien-être. Vous allez enfin vous occuper de vous ! Vous trouverez dans ce billet les 10 questions qui me sont posées le plus souvent au sujet de la relaxation dynamique, ses effets sur votre bien-être au quotidien, comme sur le long terme. J’espère qu’elles vous permettront de vous faire une idée plus précise de cette pratique et, pourquoi pas, prendre contact avec un sophrologue près de chez vous pour essayer ? Questions : Qu'est-ce que la Relaxation Dynamique ? La relaxation dynamique est un des domaines d’application de la sophrologie. Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une méthode douce et naturelle de relaxation, adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques. Quels bénéfices je peux en attendre ? La pratique de la relaxation dynamique vous apportera des bénéfices psy...

Méthodes de relaxation en 37 notions Non, "Méthodes de relaxation en 37 notions" n'est pas un N-ième livre d'exercices de relaxation. Ici , pas de trucs, pas de petits exercices. Nathalie BASTE, Docteur en Psychologie et psychologie clinique, nous propose une approche à la fois scientifique et pédagogique "des" relaxations. Vous y découvrirez que derrière ce terme générique, voire "fourre-tout", se cachent de nombreuses approches. Par conséquent, c'est un bien livre "technique" que je vous propose de découvrir. "Méthodes de relaxation" fait partie des ouvrages de référence, capables d'ouvrir de nombreuses portes à vos pratiques individuelles ou professionnelles. Présentation de "Méthodes de relaxation" par l'auteur. Pour commencer, il me semble indispensable de préciser que Nathalie BASTE a écrit ce livre à l'adresse d'un public bien précis : les psychothérapeutes, sophrologues, psychomotriciens, ki...

Méthodes de relaxation en 37 notions Non, "Méthodes de relaxation en 37 notions" n'est pas un N-ième livre d'exercices de relaxation. Ici , pas de trucs, pas de petits exercices. Nathalie BASTE, Docteur en Psychologie et psychologie clinique, nous propose une approche à la fois scientifique et pédagogique "des" relaxations. Vous y découvrirez que derrière ce terme générique, voire "fourre-tout", se cachent de nombreuses approches. Par conséquent, c'est un bien livre "technique" que je vous propose de découvrir. "Méthodes de relaxation" fait partie des ouvrages de référence, capables d'ouvrir de nombreuses portes à vos pratiques individuelles ou professionnelles. Présentation de "Méthodes de relaxation" par l'auteur. Pour commencer, il me semble indispensable de préciser que https://bit.ly/3RdF480

Rentrée des classes : se préparer en douceur Une rentrée des classes zen pour les parents et les enfants cela se prépare, et pas seulement pour éviter la bousculade au rayon des fournitures. Les vacances sont une parenthèse, des moments durant lesquels nous relâchons un peu, voire beaucoup, les contraintes et les horaires de nos enfants. Nous sommes, quand ce ne sont pas les grands-parents, beaucoup plus permissifs et il n’y a absolument aucun problème à cela, bien au contraire. Nos enfants, comme nous, ont besoin de ces périodes durant lesquelles nous nous sentons plus libres. Toute la difficulté est de revenir progressivement en arrière et retrouver un rythme adapté à l’activité scolaire. Cette transition peut également être le moment des angoisses : nouvelle école, nouveaux maîtres, nouveaux camarades… La sophrologie et les exercices de relaxation qu’elle propose sont une solution pour accompagner cette période parfois un peu délicate. Préparer la rentrée des classes Pour...

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage inspirant.

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage inspirant.

Lâcher prise (2/2) : chassez vos pensées parasites Dans l’article précédent, nous avons vu ce que lâcher prise signifiait et les répercussions sur notre façon de faire les choses ou de vivre. Mais lâcher prise n’est pas toujours facile. Ce qui peut sembler naturel et agréable pour certains s’avère parfois difficile à concevoir pour d’autres. En effet, accepter de lâcher prise, c’est également accepter de sortir de la routine, des rails, du chemin bien balisé que l’on peut avoir tendance à se construit jour après jour en espérant, de cette façon, éviter l’inconnu et surtout d’y faire face. Lâcher prise, vivre dans l’instant présent, accepter les imprévus peut être parfois considéré comme source d’angoisse et être vécu par certains d’entre nous comme une "mise en danger". Cette "peur" et ce sentiment de mise en danger ne sont heureusement pas liés à des réflexes de survie, quoi que, en cherchant bien… Dans le cas présent, ils se rapportent plutôt au même phénomèn...