Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

Reprendre sa vie en main : et si vous profitiez des vacances ? Reprendre sa vie en main ou même changer de mode de vie... peut-être faites vous, comme moi, partie des 79% de français qui en rêvent. Du reste, cela n'implique pas obligatoirement de très grands bouleversements. Non, l'essentiel est de trouver un équilibre, de se sentir bien dans sa vie et vivre selon ses valeurs. Pourtant, combien sommes nous à sauter le pas ? Pire encore, combien somme nous à prendre le temps de l'envisager ? En effet, nous partons du principe que nous avons des responsabilités, des obligations. De plus il existe des convenance, des choses qui ne peuvent être faites... Et si tout cela n'était finalement qu'une bonne excuse pour se cacher la tête dans le sable ? Si nous prenions le temps d'y réfléchir ? Reprendre sa vie en main n'est pas si compliqué. Ces quelques semaines de vacances sont idéales pour y réfléchir sérieusement. Petit préambule Avant d'aller...

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage inspirant.

Apprentissage de l'intelligence émotionnelle chez l'enfant Expliquer sans banaliser ni frustrer Temps de lecture estimé : 7 minutes L'intelligence émotionnelle n'est pas réservée au monde des adultes et de l'entreprise. Bien au contraire. Depuis que le monde est monde et que nous donnons la vie, nos enfants grandissent en nous imitant. Ils imitent nos gestes, nos attitudes, mais aussi nos façons de nous exprimer et d'exprimer nos émotions. Aussi, développer leur intelligence émotionnelle, c'est leur donner les outils et les capacités de vivre leurs émotions et de les maîtriser sans les occulter. Dans cet article, je vous propose de revenir sur le concept d'intelligence émotionnelle. Ensuite, nous aborderons son utilisation dans le processus éducatif. Pour finir, nous aborderons la mise en pratique au travers de quelques gestes et habitudes simples. L'intelligence émotionnelle Le concept d'intelligence émotionnelle est apparu dans les années 90, s...

Apprentissage de l'intelligence émotionnelle chez l'enfant https://bit.ly/3dJGffW

Apprentissage de l'intelligence émotionnelle chez l'enfant Expliquer sans banaliser ni frustrer Temps de lecture estimé : 7 minutes L'intelligence émotionnelle n'est pas réservée au monde des adultes et de l'entreprise. Bien au contraire. Depuis que le monde est monde et que nous donnons la vie, nos enfants grandissent en nous imitant. Ils imitent nos gestes, nos attitudes, mais aussi nos façons de nous exprimer et d'exprimer nos émotions. Aussi, développer leur intelligence émotionnelle, c'est leur donner les outils et les capacités de vivre leurs émotions et de les maîtriser sans les occulter. Dans cet article, je vous propose de revenir sur le concept d'intelligence émotionnelle. Ensuite, nous aborderons son utilisation dans le processus éducatif. Pour finir, nous aborderons la mise en pratique au travers de quelques gestes et habitudes simples. L'intelligence émotionnelle Le concept d'intelligence émotionnelle est apparu dans les années 90,...

Sortir de sa zone de confort : apprendre et explorer pour changer La zone de confort, vous êtes nombreux à en avoir compris le sens et surtout l'intérêt d'en sortir. Cependant, après avoir lu les articles ou visionné les nombreuses vidéos qui circulent, certains ont encore de nombreuses questions. La plus courante peut souvent être résumée par : "Humm, ok, j'ai compris le principe... et concrètement, dans ma vie de tous les jours, je fais comment pour en sortir de ma zone de confort ?" C'est pourquoi, cette semaine, je vous propose de revenir sur ce sujet, mais en adoptant un angle particulier. Effectivement, je vous propose de nous concentrer sur cette unique question :  comment sortir de sa zone de confort. La zone de confort et pourquoi en sortir Allez, supposons que vous soyez passé à côté et qu'il soit nécessaire de faire un petit rappel de ce qu'est la zone de confort, sans tomber dans l'austérité de l'article Wikipédia. Ok...

Soulager la douleur avec un exercice de sophrologie Soulager la douleur et l'éliminer totalement sont deux choses bien différentes. Afin que les choses soient bien claires, nous parlerons ici de soulager et uniquement de soulager la douleur. En effet, éliminer totalement la douleur relève le plus souvent de la médecine. Il serait vain de vous promettre l'impossible. Je vous proposerai donc un petit exercice en deux étapes qui vont nous permettre : - De définir la douleur et en délimiter l'étendue. - Soulager la douleur en essayant de la réduire au profit du bien-être. Petits rappels sur la douleur Je ne reprendrais pas ici les différences qui existent entre douleur aiguë et douleur chronique. Pour ces explications, je vous invite à vous reporter sur l'article paru en 2013 sous le titre de "Douleur : la sophrologie accompagne la souffrance". Par contre, je reprendrais rapidement en quelques mots les points essentiels du concept de "Gat...