Soulager la douleur avec un exercice de sophrologie
Soulager la douleur et l'éliminer totalement sont deux choses bien différentes.
Afin que les choses soient bien claires, nous parlerons ici de soulager et uniquement de soulager la douleur.
En effet, éliminer totalement la douleur relève le plus souvent de la médecine. Il serait vain de vous promettre l'impossible.
Je vous proposerai donc un petit exercice en deux étapes qui vont nous permettre :
- De définir la douleur et en délimiter l'étendue.
- Soulager la douleur en essayant de la réduire au profit du bien-être.
Petits rappels sur la douleur
Je ne reprendrais pas ici les différences qui existent entre douleur aiguë et douleur chronique. Pour ces explications, je vous invite à vous reporter sur l'article paru en 2013 sous le titre de "Douleur : la sophrologie accompagne la souffrance".
Par contre, je reprendrais rapidement en quelques mots les points essentiels du concept de "Gate Control" qui figure également dans cet article. Effectivement, ce dernier est important pour comprendre l'effet de l'exercice qui sera présenté plus tard.
En premier lieu, il faut se souvenir que la douleur est essentiellement une affaire de message. Le signal nociceptif (du latin « nocere : nuire ») transite depuis la partie du corps qui est agressée jusqu’au cerveau où il est interprété. C'est là que le message devient douleur. Notre cerveau en fonction de l’intensité de ce message et des informations véhiculées nous donnera l’intensité et la localisation de la douleur. #douleur #exercice #sophro #sophrologie
https://bit.ly/3S4zdl3
Soulager la douleur et l'éliminer totalement sont deux choses bien différentes.
Afin que les choses soient bien claires, nous parlerons ici de soulager et uniquement de soulager la douleur.
En effet, éliminer totalement la douleur relève le plus souvent de la médecine. Il serait vain de vous promettre l'impossible.
Je vous proposerai donc un petit exercice en deux étapes qui vont nous permettre :
- De définir la douleur et en délimiter l'étendue.
- Soulager la douleur en essayant de la réduire au profit du bien-être.
Petits rappels sur la douleur
Je ne reprendrais pas ici les différences qui existent entre douleur aiguë et douleur chronique. Pour ces explications, je vous invite à vous reporter sur l'article paru en 2013 sous le titre de "Douleur : la sophrologie accompagne la souffrance".
Par contre, je reprendrais rapidement en quelques mots les points essentiels du concept de "Gate Control" qui figure également dans cet article. Effectivement, ce dernier est important pour comprendre l'effet de l'exercice qui sera présenté plus tard.
En premier lieu, il faut se souvenir que la douleur est essentiellement une affaire de message. Le signal nociceptif (du latin « nocere : nuire ») transite depuis la partie du corps qui est agressée jusqu’au cerveau où il est interprété. C'est là que le message devient douleur. Notre cerveau en fonction de l’intensité de ce message et des informations véhiculées nous donnera l’intensité et la localisation de la douleur. #douleur #exercice #sophro #sophrologie
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