Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage inspirant.

Sophrologie : non, elle ne va pas guérir votre stress La sophrologie va-t-elle me guérir de mon stress ? Je peux prendre rendez-vous et venir faire une séance pour me guérir de mes angoisses et retrouver le sommeil ? J’annule mon rendez-vous pour la deuxième séance… la première n’a absolument rien changé. Je suis sorti de chez vous en étant bien, mais dès le lendemain, ça recommençait. Donc ça ne marche pas sur moi… Combien sommes-nous de sophrologues à avoir entendu ces propos qui démontrent à quel point l’image de la sophrologie est biaisée ? Par qui, par quoi ? Comment en sommes-nous arrivés à ce point ? C’est que nous verrons dans cet article. Principes de base de sophrologie La sophrologie, telle que formalisée par son inventeur, le Professeur Caycedo, repose sur un certain nombre de principes et de piliers. Je ne reprendrais pas ici le texte fondateur de la méthode. Premièrement, car il a déjà été très largement diffusé sur la toile. Deuxièmement, car aujourd’hui u...

Les gadgets en sophrologie : aide ou danger ? Aujourd’hui, je vous propose une réflexion sur ce que j’appelle la sophrologie par les gadgets, dont l’offre explose. Qu’ils soient sous forme de cartes, de packs, d’enregistrements, de méthodes ou sous toute autre forme, tous reposent globalement sur les mêmes promesses. Mais, derrière l’aspect ludique - et souvent très esthétique - de ces gadgets, en mesurons-nous vraiment les effets et les conséquences ? Que savons nous objectivement de leur intérêt ? Quel est l'influence de ces gadgets sur nos pratiques aujourd’hui et surtout pour demain ? Tentative de définition du gadget Protéiforme par nature, le gadget est assez difficile à définir. Cependant, si l’on prend du recul sur l’ensemble des offres faites aux sophrologues comme au pratiquants, on peut identifier un certain nombre de caractéristiques communes. Ainsi, les gadgets sont-ils toujours présentés comme nouveaux et surtout utiles. On se demande même comment il était possible de...

Méditation à l'école : pour un apprentissage social et émotionnel La méditation à l'école est souvent vue comme un gadget, un ‘truc de bobos’. Au mieux, elle est remisée au statut d’activité périscolaire. Au pire, elle est considérée comme dérive sectaire devant être immédiatement bannie. Pourtant, ces réactions et préjugés envers la méditation vont à l’encontre des études scientifiques menées sur ce sujet. En effet, toutes démontrent l’impact positif de la pratique de la méditation à l'école dans le développement psychologique, physiologique et social de nos enfants. Le grand bouleversement Si la méditation à l'école dès le plus jeune âge possède de nombreux bénéfices, c’est surtout sur les préadolescents, adolescents et jeunes adultes qu’elle montre tout son potentiel. Effectivement, à partir de 9 ou 12 ans, cette période transitoire va apporter de très nombreux changements auxquels l'enfant doit faire face à un rythme soutenu. En premier lieu, ce...

Création de groupes de #sophrologie et #relaxation à #Locon. Les lundi et mardi. Renseignements et inscriptions à la Maison des Associations. Nombre de places limité.

Relaxation au bureau N°4 : créer l'épiphanie et stimuler la créativité L'épiphanie, c'est ce moment de grâce que nous avons déjà tous vécu. Ce moment où, d'un coup, un problème trouve sa solution. Cela faisait des heures que nous cherchions et il a suffi d'une coupure pour que l'évidence apparaisse. Le besoin de relaxation au bureau n'est pas toujours signe de conflits, d'agression ou d'événements négatifs. Il suffit parfois de quelques minutes pour faire la transition entre deux sujets, pour réinitialiser notre esprit. Provoquer l'épiphanie A priori, pour nombre d'entre nous, l'épiphanie évoque plutôt une période durant laquelle règne une galette au beurre fourrée d'une crème à base d'amandes.  Pourtant, ce terme possède une autre signification tout aussi roborative pour l'esprit que la galette l'est pour l'appétit. En effet, l'épiphanie se définit comme la compréhension soudaine de l'essence ou d...

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