Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

2h Chrono pour arrêter de stresser - Diana Barthélemy 2h chrono pour arrêter de stresser est-il un nième livre sur le stress ? Tient-il sa promesse temporelle de 2h ? Qu'a-t-il de différent de tous les autres ouvrages sur le même sujet ? C'est à toutes ces questions, et à bien d'autres, que je vais essayer de répondre aujourd'hui en vous présentant ce ouvrage de ma consœur Diana Barthélemy. Installée à Gembloux, en Belgique, Diana est Sophrologue, enseignante, formatrice, auteure mais aussi Contact Belgique pour le réseau français de sophrologues "La Parenthèse". Nous verrons un peu plus tard à quel point 2h chrono pour arrêter de stresser synthétise l'ensemble de ses nombreuses spécialisations. Mais avant cela, laissez-moi vous présenter ce livre. 2h chrono pour arrêter de stresser présenté par l'éditeur Vous rêvez d'arriver enfin détendu au travail, et d'en repartir serein ? De mieux gérer la pression, la fatigue, le temps de...

3 bonnes raisons de ne PAS offrir de séances de sophrologie L'idée d'offrir une séance de sophrologie en cadeau à un proche peut émaner d'une intention louable. En effet, la sophrologie, est connue pour ses bienfaits en matière de réduction du stress et d'amélioration du bien-être. Par conséquent, offrir à ses proches l'opportunité de la découvrir semble être un présent idéal. Pourtant, avant de faire ce choix, il est crucial de comprendre les implications psychologiques et émotionnelles qui peuvent en découler. Dans cet article, je vous propose de découvrir en détail 3 situations dans lesquelles ce geste n'est pas aussi bienveillant qu'il y paraît. Implications Émotionnelles et Psychologiques d’Offrir une séance Offrir une séance de sophrologie, bien que généreux, peut s'avérer délicat. La sophrologie est une pratique introspective. Elle nécessite une volonté et une ouverture personnelles. Lorsqu'elle est reçue en cadeau, le destinataire peut se...

3 bonnes raisons de ne PAS offrir de séances de sophrologie L'idée d'offrir une séance de sophrologie en cadeau à un proche peut émaner d'une intention louable. En effet, la sophrologie, est connue pour ses bienfaits en matière de réduction du stress et d'amélioration du bien-être. Par conséquent, offrir à ses proches l'opportunité de la découvrir semble être un présent idéal. Pourtant, avant de faire ce choix, il est crucial de comprendre les implications psychologiques et émotionnelles qui peuvent en découler. Dans cet article, je vous propose de découvrir en détail 3 situations dans lesquelles ce geste n'est pas aussi bienveillant qu'il y paraît. Implications Émotionnelles et Psychologiques d’Offrir une séance Offrir une séance de sophrologie, bien que généreux, peut s'avérer délicat. La sophrologie est une pratique introspective. Elle nécessite une volonté et une ouverture personnelles. Lorsqu'elle est reçue en cadeau, le destinataire peut se...

3 bonnes raisons de ne PAS offrir de séances de sophrologie L'idée d'offrir une séance de sophrologie en cadeau à un proche peut émaner d'une intention louable. En effet, la sophrologie, est connue pour ses bienfaits en matière de réduction du stress et d'amélioration du bien-être. Par conséquent, offrir à ses proches l'opportunité de la découvrir semble être un présent idéal. Pourtant, avant de faire ce choix, il est crucial de comprendre les implications psychologiques et émotionnelles qui peuvent en découler. Dans cet article, je vous propose de découvrir en détail 3 situations dans lesquelles ce geste n'est pas aussi bienveillant qu'il y paraît. Implications Émotionnelles et Psychologiques d’Offrir une séance Offrir une séance de sophrologie, bien que généreux, peut s'avérer délicat. La sophrologie est une pratique introspective. Elle nécessite une volonté et une ouverture personnelles. Lorsqu'elle est reçue en cadeau, le destinataire peut se...

3 bonnes raisons de ne PAS offrir de séances de sophrologie L'idée d'offrir une séance de sophrologie en cadeau à un proche peut émaner d'une intention louable. En effet, la sophrologie, connue pour ses bienfaits en matière de réduction du stress et d'amélioration du bien-être. Offrir à ses proches l'opportunité de la découvrir semble être un présent idéal. Pourtant, avant de faire ce choix, il est crucial de comprendre les implications psychologiques et émotionnelles qui peuvent en découler. Dans cet article, je vous propose de découvrir en détail 3 situations dans lesquelles ce geste n'est pas aussi bienveillant qu'il y paraît. Implications Émotionnelles et Psychologiques d’Offrir une séance Offrir une séance de sophrologie, bien que généreux, peut s'avérer délicat. La sophrologie est une pratique introspective. Elle nécessite une volonté et une ouverture personnelles. Lorsqu'elle est reçue en cadeau, le destinataire peut se sentir obligé d...

Manger pour calmer son stress : les pièges du mécanisme de récompense Manger pour calmer son stress est souvent devenu un réflexe aussi courant que dangereux. Sucré, salé, à chacun(e) son plaisir. Mais pourquoi avons-nous ce réflexe ? En quoi est-il dangereux ? Quel est le rapport entre stress et besoin de manger ? Nous allons essayer d’aborder les points principaux de ce mécanisme de la récompense et comprendre ce qui nous amène à manger pour calmer son stress. À la fin de cet article, nous verrons également plusieurs façons de faire face à cette situation. Manger pour calmer son stress Manger pour calmer son stress relève du mécanisme de récompense. Ce mécanisme peut être positif ou négatif. On parle alors soit de récompense, soit de punition. Le mécanisme de récompense Le mécanisme, ou système de la récompense est un système fondamental à l’ensemble des mammifères, dont nous faisons partie. En effet, ce système assure 2 fonctions essentielles : L’acquisition de comp...

Imparfaits, libres et heureux - Christophe André Ce livre de Christophe André, "Imparfaits, libres et heureux" ne fait plus vraiment partie des livres récents. Malgré une sortie en livre de poche, on le voit de moins en moins mis en avant chez les libraires, et c'est bien dommage. Pourtant ce livre est l'un des plus complets et des plus accessibles sur un sujet toujours d'actualité : l'estime de soi. Que vous soyez à la recherche de réponses ou que vous accompagniez ceux qui le sont, ce livre de Christophe André est incontestablement une référence. Pour toutes ces raisons, j'ai voulu lui consacrer ce billet, en espérant vous donner l'envie de le (re)découvrir. Présentation de "Imparfaits, libres et heureux" Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce ...

Charge Mentale : Comprendre et Surmonter ce Poids Invisible Imaginez un sac à dos invisible, constamment sur vos épaules, rempli de pensées incessantes et de responsabilités. C'est la "charge mentale" que beaucoup d'entre nous portent. Cet article vous guide à travers la compréhension de ce concept et révèle comment la sophrologie peut vous aider à alléger ce fardeau. Mais avant d'en arriver là, nous commencerons par définir ce qu'est la charge mentale, comment elle se manifeste et se détecte. Puis, je vous présenterai les apports de la sophrologie vis-à-vis de ce fléau. Qu'est-ce que la Charge Mentale ? La charge mentale, est un flux continu de préoccupations et de listes de tâches, occupe notre esprit sans répit. Imaginez-vous jongler avec les responsabilités familiales, les délais au travail, et les attentes sociales, tout cela formant un tourbillon dans votre tête. C'est un combat silencieux mais épuisant. Comprendre sa charge mentale, c'est ...

Épuisement émotionnel : ses formes, ses causes et comment s'en sortir L'épuisement émotionnel résulte d'un état de surcharge émotionnelle liée à la vie privée, sentimentale ou familiale. Longtemps confondu avec le burn-out professionnel, il en partage un certain nombre de symptômes. Ces deux dernières années, j'ai constaté une nette augmentation de personnes présentant une forme de ce burn-out émotionnel. Par conséquent, je vous propose de nous arrêter quelques minutes sur ce mal qui n'a pas fini de sévir dans les conditions actuelles. Nous en verrons les symptômes, les causes, et comment en sortir. Temps de lecture estimé : 5 minutes Qu'est-ce que l'épuisement émotionnel ? L'épuisement émotionnel se caractérise par un état d'épuisement général. Bien qu'il se vive et se conçoive dans notre esprit comme une fatigue mentale, le burn-out émotionnel s'accompagne souvent de symptômes physiques. Ainsi, les symptômes vont de l'a...

Maîtriser ses Émotions : vers l'Équilibre et la Sérénité Maîtriser ses émotions n'est pas qu'un art, c'est une nécessité vitale dans notre monde tumultueux. Imaginez naviguer dans les tempêtes de la vie avec calme et confiance, transformant chaque défi émotionnel en une opportunité de croissance. C'est le pouvoir que la sophrologie débloque. Dans cet article, plongez au cœur de la maîtrise émotionnelle : découvrez comment la sophrologie peut devenir votre alliée inestimable pour transformer vos réactions émotionnelles en forces, tant dans votre sphère personnelle que professionnelle. Préparez-vous à entamer un voyage fascinant vers l'équilibre émotionnel et la sérénité. L'Essence de la Maîtrise Émotionnelle Maîtriser ses émotions est un art. Cela signifie accueillir chaque émotion, la comprendre et la gérer. Prenons des exemples concrets. Dans la vie personnelle, imaginez une dispute familiale. Maîtriser ses émotions, c'est rester calme, écouter, et ré...

Maîtriser ses Émotions : vers l'Équilibre et la Sérénité Maîtriser ses émotions n'est pas qu'un art, c'est une nécessité vitale dans notre monde tumultueux. Imaginez naviguer dans les tempêtes de la vie avec calme et confiance, transformant chaque défi émotionnel en une opportunité de croissance. C'est le pouvoir que la sophrologie débloque. Dans cet article, plongez au cœur de la maîtrise émotionnelle : découvrez comment la sophrologie peut devenir votre alliée inestimable pour transformer vos réactions émotionnelles en forces, tant dans votre sphère personnelle que professionnelle. Préparez-vous à entamer un voyage fascinant vers l'équilibre émotionnel et la sérénité. L'Essence de la Maîtrise Émotionnelle Maîtriser ses émotions est un art. Cela signifie accueillir chaque émotion, la comprendre et la gérer. Prenons des exemples concrets. Dans la vie personnelle, imaginez une dispute familiale. Maîtriser ses émotions, c'est rester calme, écouter, et ré...

Titre RNCP : 7 idées fausses qui font rêver les sophrologues Formation RNCP. Titre de sophrologue RNCP. Comment le préparer ou le passer le RNCP... depuis plusieurs années ces 4 lettres occupent beaucoup de place dans le petit monde des sophrologues en devenir. Certains l'utilisent sur leurs cartes ou plaques . Ils l’accolent au titre de sophrologue. D’autres le considèrent comme un titre à part entière et sont fiers d'annoncer qu’ils ont « eu leur RNCP ». Au-delà du profond respect pour le travail fourni, je me demande si l’école qui les a accompagnés n’a pas entretenu un peu de confusion. Par ailleurs, il a 10 ans déjà, les écoles et syndicats nous promettaient que l’inscription des formations au RNCP avait pour objectif de faciliter les discussions avec l’état. Ce devait être le début du processus de reconnaissance et de normalisation du métier. Force est de constater qu'il n'en est rien... Voici donc une synthèse complète (ou presque) pour vous expliquer ce que l...

Étude sur le métier de Sophrologue en 2023 - Les chiffres À quoi ressemble le métier de sophrologue en 2023 ? Quelles sont nos formations ? Nos spécialisations ? Nos tarifs, nos chiffres d’affaires… Pour la 8e année consécutive, nous allons essayer de répondre à toutes ces questions avec l’aide de plus de 400 sophrologues qui ont accepté de participer. Vous n'avez jamais été aussi nombreux à répondre à l'étude sur le métier de sophrologue que pour cette 8e édition. Au nom de toutes celles et de tous ceux à qui ces informations seront précieuses, je vous en remercie. La méthodologie Comme tous les ans, je précise que ces chiffres et les analyses n’ont absolument rien de scientifique. Ils ne valent que par ce qu’ils représentent. Ici, pas de population représentative ni de panel sélectionné. Tous ceux qui exercent le métier de sophrologue en 2023, installés depuis au moins un exercice fiscal, pouvaient participer. Contrairement aux organismes qui ont décidé de copier ce...

Titre RNCP : 7 idées fausses qui font rêver les sophrologues s. Formation RNCP. Titre de sophrologue RNCP. Comment le préparer ou le passer le RNCP... depuis plusieurs années ces 4 lettres occupent beaucoup de place dans le petit monde des sophrologues en devenir. Certains l'utilisent sur leurs cartes ou plaques . Ils l’accolent au titre de sophrologue. D’autres le considèrent comme un titre à part entière et sont fiers d'annoncer qu’ils ont « eu leur RNCP ». Au-delà du profond respect pour le travail fourni, je me demande si l’école qui les a accompagnés n’a pas entretenu un peu de confusion. Par ailleurs, il a 10 ans déjà, les écoles et syndicats nous promettaient que l’inscription des formations au RNCP avait pour objectif de faciliter les discussions avec l’état. Ce devait être le début du processus de reconnaissance et de normalisation du métier. Force est de constater qu'il n'en est rien... Voici donc une synthèse complète (ou presque) pour vous expliquer ce que l...