Épuisement émotionnel : ses formes, ses causes et comment s'en sortir
L'épuisement émotionnel résulte d'un état de surcharge émotionnelle liée à la vie privée, sentimentale ou familiale.

Longtemps confondu avec le burn-out professionnel, il en partage un certain nombre de symptômes.

Ces deux dernières années, j'ai constaté une nette augmentation de personnes présentant une forme de ce burn-out émotionnel.

Par conséquent, je vous propose de nous arrêter quelques minutes sur ce mal qui n'a pas fini de sévir dans les conditions actuelles.

Nous en verrons les symptômes, les causes, et comment en sortir.

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Qu'est-ce que l'épuisement émotionnel ?

L'épuisement émotionnel se caractérise par un état d'épuisement général. Bien qu'il se vive et se conçoive dans notre esprit comme une fatigue mentale, le burn-out émotionnel s'accompagne souvent de symptômes physiques. Ainsi, les symptômes vont de l'apathie, du manque d'entrain, jusqu'à de véritables douleurs : dos, jambes...

Longtemps confondu avec le burn-out professionnel - ce qui permettait de nier - l'épuisement émotionnel en partage de nombreuses caractéristiques.

En effet, comme son cousin, c'est un processus long, silencieux et souvent invisible, jusqu'au moment de l'effondrement.

De même, les causes de l'épuisement émotionnel sont multifactorielles. Il ne résulte pas d'un élément facilement identifiable, mais bien d'une accumulation, sur un temps long. C'est un peu la fable de la grenouille dans la casserole.
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