Manger pour calmer son stress : les pièges du mécanisme de récompense
Manger pour calmer son stress est souvent devenu un réflexe aussi courant que dangereux. Sucré, salé, à chacun(e) son plaisir.
Mais pourquoi avons-nous ce réflexe ? En quoi est-il dangereux ? Quel est le rapport entre stress et besoin de manger ?
Nous allons essayer d’aborder les points principaux de ce mécanisme de la récompense et comprendre ce qui nous amène à manger pour calmer son stress.
À la fin de cet article, nous verrons également plusieurs façons de faire face à cette situation.
Manger pour calmer son stress
Manger pour calmer son stress relève du mécanisme de récompense. Ce mécanisme peut être positif ou négatif. On parle alors soit de récompense, soit de punition.
Le mécanisme de récompense
Le mécanisme, ou système de la récompense est un système fondamental à l’ensemble des mammifères, dont nous faisons partie. En effet, ce système assure 2 fonctions essentielles :
L’acquisition de comportements et la réalisation d’actions adaptées à nôtre société, à ses codes. Ce que nous appelons l’apprentissage ou l’éducation, qui peut faire appel à la récompense comme à la punition.
La survie de l’espèce, car c’est lui qui nous pousse à rechercher la nourriture, éviter le danger et nous reproduire. Bien que plus nuancés, nous retrouvons ici aussi les principes de récompense ou de punition.
Le besoin de manger pour calmer son stress s’explique de façon physiologique. La sensation de faim est régulée par l’hypothalamus, située au centre du cerveau. #accompagnement #addiction #apprentissage #conte #lasophrologie #lestress #non #plaisir #sophro #sophrologie #sophrologue #sport #stress #vide
https://bit.ly/41Okkcp
Manger pour calmer son stress est souvent devenu un réflexe aussi courant que dangereux. Sucré, salé, à chacun(e) son plaisir.
Mais pourquoi avons-nous ce réflexe ? En quoi est-il dangereux ? Quel est le rapport entre stress et besoin de manger ?
Nous allons essayer d’aborder les points principaux de ce mécanisme de la récompense et comprendre ce qui nous amène à manger pour calmer son stress.
À la fin de cet article, nous verrons également plusieurs façons de faire face à cette situation.
Manger pour calmer son stress
Manger pour calmer son stress relève du mécanisme de récompense. Ce mécanisme peut être positif ou négatif. On parle alors soit de récompense, soit de punition.
Le mécanisme de récompense
Le mécanisme, ou système de la récompense est un système fondamental à l’ensemble des mammifères, dont nous faisons partie. En effet, ce système assure 2 fonctions essentielles :
L’acquisition de comportements et la réalisation d’actions adaptées à nôtre société, à ses codes. Ce que nous appelons l’apprentissage ou l’éducation, qui peut faire appel à la récompense comme à la punition.
La survie de l’espèce, car c’est lui qui nous pousse à rechercher la nourriture, éviter le danger et nous reproduire. Bien que plus nuancés, nous retrouvons ici aussi les principes de récompense ou de punition.
Le besoin de manger pour calmer son stress s’explique de façon physiologique. La sensation de faim est régulée par l’hypothalamus, située au centre du cerveau. #accompagnement #addiction #apprentissage #conte #lasophrologie #lestress #non #plaisir #sophro #sophrologie #sophrologue #sport #stress #vide
https://bit.ly/41Okkcp
Commentaires
Enregistrer un commentaire