Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

La quête de soi : un voyage intérieur La quête de soi et l'introspection émergent comme des piliers fondamentaux dans la quête incessante du bonheur et de l'épanouissement personnel. Ces processus intérieurs, souvent éclipsés par les tumultes de l'ego, sont pourtant essentiels à une vie harmonieuse et ouverte sur le monde. Cet article se propose de dévoiler comment l'introspection et la connaissance de soi peuvent nous libérer des pièges de l'ego et favoriser un bonheur authentique, tout en soulignant l'importance de l'accompagnement professionnel en sophrologie pour guider ce voyage intérieur. La quête de soi : un processus profondément enrichissant La quête de soi est un processus profondément enrichissant. https://bit.ly/4hsQaSE

Rivalité au travail : Raiponce ou Reine des abeilles ? Dans le monde professionnel, la dynamique de collaboration et rivalité au travail façonne les relations et la performance des équipes. Certains favorisent l’entraide pour progresser ensemble, tandis que d’autres adoptent une posture compétitive, cherchant à protéger leur statut. Ces deux comportements opposés, incarnés par la théorie de Raiponce et le syndrome de la Reine des abeilles, influencent profondément la culture d’entreprise. À ce titre, bâtir sur la collaboration ou sur la rivalité devient un choix déterminant. C'est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel article. La théorie de Raiponce : collaboration et succès partagé Contexte : une leçon tirée d’un conte de fées Raiponce, l’héroïne des frères Grimm, nous enseigne l’importance de l’entraide. Enfermée dans une tour, elle tend ses longues tresses pour permettre au prince de la rejoindre. Ce geste symbolique illustre l’idée d’utiliser ses ressources p...

ACT, Sophrologie et Pleine Conscience : Comprendre leurs Liens et Différences ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement), sophrologie et pleine conscience se distinguent des méthodes et approches qui émergent dans le vaste domaine du développement personnel et du bien-être. Bien qu'elles partagent toutes le même objectif d'aider les individus à naviguer à travers les défis émotionnels et psychologiques de la vie, chacune repose sur des fondamentaux et des approches différentes. C'est pourquoi, dans cet article, je vous propose d'explorer chacune de ces méthodes, leurs origines, leurs principes et comment elles se comparent les unes aux autres. #pleineconscience #sophrologie #techniquesderelaxation https://bit.ly/3rVJ18Y

5 minutes pour comprendre la notion d'intentionnalité L’intentionnalité est une notion centrale en sophrologie et en développement personnel. Elle désigne notre capacité à orienter consciemment notre esprit vers un objectif ou une expérience. C’est comme si votre esprit devenait un projecteur : là où vous dirigez la lumière, vous éclairez et amplifiez les sensations ou pensées associées. Ainsi, comprendre l’intentionnalité permet de mieux se connaître et de mieux vivre. Dans cet article, découvrez comment ce concept peut transformer votre quotidien. Temps de lecture estimé : 5 minutes Qu’est-ce que l’intentionnalité ? L’intentionnalité, c’est l’art de diriger son attention et son énergie mentale vers un but précis. Contrairement à une simple rêverie, elle repose sur une démarche volontaire et consciente. En sophrologie, elle agit comme un GPS intérieur. Elle fixe une destination pour l’esprit et aide à avancer avec clarté. De plus, ce processus se divise en trois dimensions :...

Troubles de l’humeur : s’en libérer en pleine conscience Les troubles de l’humeur touchent de nombreuses personnes. En effet, anxiété, dépression ou sautes d’humeur fréquentes bouleversent souvent le quotidien. Vivre avec un trouble de l’humeur, c’est comme naviguer sur une mer agitée, avec des vagues imprévisibles. Heureusement, des outils comme la pleine conscience permettent de mieux gérer ces tempêtes émotionnelles et de retrouver un peu de sérénité. Les troubles de l’humeur et la pleine conscience : Comprendre et agir Imaginez que votre humeur est comme un baromètre. Parfois, le soleil brille ; d’autres fois, des nuages s’accumulent sans prévenir. Cependant, les troubles de l’humeur amplifient ces variations, transformant de simples averses en véritables orages émotionnels. Ainsi, ces états affectent bien plus que vos émotions. Ils influencent vos relations, votre travail, et même votre énergie. Ce qui les rend encore plus difficiles à vivre, c’est cette impression de ne p...

2 nouveaux groupes de sophrologie / relaxation s'ouvriront dès le 14 janvier à Locon, les mardis et vendredis. Inscrivez-vous dès maintenant ! #LOCON #Sophrologie #Relaxation https://bit.ly/2HuHVod

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Instant présent : Graal ou miroir aux alouettes ? L'instant présent est un concept qui résonne profondément dans notre société moderne. Il suffit de voir le nombre d'articles sur ce sujet pour s'en rendre compte. Alors que nous sommes constamment sollicités par des distractions et des préoccupations futures, s'ancrer dans le moment actuel semble être devenu un véritable défi. Mais pourquoi sommes nous si nombreux à chercher à embrasser cette philosophie, qu'elle soit nommée instant présent ou pleine conscience ? Quels bénéfices pouvons-nous en tirer et quelles sont les éventuelles embûches ? https://bit.ly/40pnl3D

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Perfectionnisme excessif : en finir avec cette quête épuisante Le perfectionnisme excessif est une quête constante de l’irréprochable. Cependant, cette aspiration, bien qu’admirable en apparence, peut devenir destructrice lorsqu’elle prend le dessus sur votre vie. En effet, cette peur de l’imperfection, que l’on appelle parfois atélophobie, enferme dans un cercle vicieux de doutes, d’épuisement et de stress. Dans cet article, nous explorerons comment ce perfectionnisme peut vous nuire, comment en sortir et pourquoi la sophrologie peut être une aide précieuse. Le perfectionnisme excessif : qu’est-ce que c’est ? Le perfectionnisme excessif, c’est vouloir que tout soit irréprochable, tout le temps. Pourtant, cela dépasse l’envie de bien faire : c’est une peur constante de ne pas être à la hauteur. Cette peur porte un nom : l’atélophobie, une phobie spécifique qui désigne la crainte irrationnelle de l’imperfection. Imaginez une corde raide : chaque pas vous semble risqué, car une petite ...

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Conscience de soi : plongez au cœur de vous-même La conscience de soi est une clé précieuse pour retrouver l'équilibre psychologique et gérer le stress. En effet, être réceptif à ses émotions, se questionner sur leurs origines et remettre en question les normes sociales qui les entourent, nous aide à développer une compréhension émotionnelle plus approfondie et éclairée. Dans la vision de Hegel, la conscience de soi est un savoir de soi qui s'exprime par : « je suis je ». La conscience de soi est donc le moment de la prise de conscience de l’identité de soi à soi. Mais, rassurez-vous, nous allons aborder les choses de façon beaucoup plus simple. https://bit.ly/4j2vLVK

À l'aube de cette nouvelle année, je vous présente tous mes vœux pour 2025.