Perfectionnisme excessif : en finir avec cette quête épuisante
Le perfectionnisme excessif est une quête constante de l’irréprochable.
Cependant, cette aspiration, bien qu’admirable en apparence, peut devenir destructrice lorsqu’elle prend le dessus sur votre vie.
En effet, cette peur de l’imperfection, que l’on appelle parfois atélophobie, enferme dans un cercle vicieux de doutes, d’épuisement et de stress.
Dans cet article, nous explorerons comment ce perfectionnisme peut vous nuire, comment en sortir et pourquoi la sophrologie peut être une aide précieuse.
Le perfectionnisme excessif : qu’est-ce que c’est ?
Le perfectionnisme excessif, c’est vouloir que tout soit irréprochable, tout le temps. Pourtant, cela dépasse l’envie de bien faire : c’est une peur constante de ne pas être à la hauteur. Cette peur porte un nom : l’atélophobie, une phobie spécifique qui désigne la crainte irrationnelle de l’imperfection. Imaginez une corde raide : chaque pas vous semble risqué, car une petite erreur pourrait tout faire basculer.
Ainsi, les personnes souffrant d’atélophobie ressentent une pression permanente. Chaque tâche devient un défi monumental, car l’idée de commettre la moindre erreur est insupportable. Par conséquent, elles peuvent s’épuiser dans des efforts interminables, se montrer sévèrement autocritiques et, parfois, éviter des situations où elles pourraient être jugées ou critiquées.
Mais pourquoi ressent-on ce besoin insatiable de perfection ? https://bit.ly/3DDih2A
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