Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

Dire non : pourquoi est-ce si difficile et comment y arriver ? Non ! Trois lettres qui, pour beaucoup, forment l'un des mots les plus difficiles à prononcer. Combien de fois avons-nous regretté de ne pas avoir réussi à dire non ? Que ce soit à un proche, au travail ou, pire encore, à ce vendeur qui a su tirer les ficelles de notre inconscient. Il est plus facile de dire oui que de dire non… Et nous nous retrouvons à consacrer du temps et de l’énergie à des choses inutiles, quand elles ne sont pas nocives. Est-ce le mot lui-même ou les pensées, les peurs qu'il implique qui sont difficiles à affronter ? S'il existe de nombreuses façons de dire non, comment réussir à franchir le pas ? Comment exprimer ce non et résister aux pressions contraires ? Dans cet article, je vous propose de découvrir les grandes lignes de l'approche que je propose aux clients qui me consultent, car ils n'arrivent pas à dire non. Si vous aussi vous avez ce problème, si ce que vous al...

La gratitude : un sentiment simple aux pouvoirs extraordinaires "Merci", un mot du quotidien qui exprime la gratitude dans sa forme la plus simple. Mais ces cinq lettres dissimulent aussi un pouvoir extraordinaire. En effet, derrière ce qui pourrait sembler n'être qu'une simple forme de politesse, un acte de socialisation, se cache en réalité un mécanisme capable de changer notre vie. Le terme de gratitude est tellement utilisé, parfois a tors, qu'il me semble intéressant de commencer cet article par une définition qui reposer les bases. Ce sera également l'occasion de (re)découvrir quelques concepts sur lesquels se base ce sentiment. Ensuite, nous aborderons les questions de savoir pourquoi et comment la pratiquer au quotidien. Ce sera alors l'occasion d'en découvrir toute la puissance. Définition La gratitude se distingue de la simple politesse par sa portée. En effet, elle s'exprime pour des actes qui vont au-delà de la socialisatio...