Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage

Groupe de relaxation - La Gorgue Nous sommes heureux de vous annoncer la reprise de nos séances de sophrologie et relaxation du jeudi soir à La Gorgue à partir du 7 septembre ! Ces séances sont ouvertes à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui vous aide à maîtriser votre respiration, réduire la tension musculaire et améliorer votre bien-être général.     Lieu : Maison pour tous - La Gorgue     Horaire : Tous les mardis de 19h00 à 20h00 Pour plus d'informations ou demander à faire un essai, n'hésitez pas à nous contacter. Venez vivre cette expérience unique de sophrologie et relaxation à La Gorgue ! https://bit.ly/3L0qBKS

Sophrologie relaxation - La Gorgue - Mardi Nous sommes heureux de vous annoncer la reprise de nos séances de sophrologie et relaxation à La Gorgue à partir du mardi 7 septembre ! Ces séances sont ouvertes à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. La #sophrologie est une méthode douce et naturelle qui vous aide à maîtriser votre respiration, réduire la tension musculaire et améliorer votre bien-être général. Informations Pratiques     Lieu : Maison pour tous - La Gorgue     Horaire : Tous les mardis de 14h30 à 15h30 Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter. Venez vivre cette expérience unique de sophrologie et relaxation à La Gorgue ! https://bit.ly/3qPIJ38

Groupe de relaxation - La Couture  Reprise du Groupe de Relaxation à La Couture à partir du vendredi 15 septembre. Nous sommes ravis d'annoncer la reprise de notre groupe de relaxation à La Couture pour l'année 2024 ! Accessible à tous les âges et toutes les conditions physiques, notre méthode de relaxation dynamique vous offre une expérience de bien-être incomparable. Les séances ont lieu tous les vendredis de 19h00 à 20h00. Le nombre de places est limité, donc la réservation est obligatoire. Si vous le souhaitez, il est possible de participer en visioconférence. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter. Venez vivre cette expérience unique de relaxation dynamique à La Couture ! https://bit.ly/3L1SQc1

Bonheur Constant : Libérez-vous de la Pression Sociale La pression du bonheur constant est omniprésente dans notre société de consommation. Les médias sociaux nous bombardent de messages qui nous incitent à croire que la clé du bonheur réside dans un état d'esprit perpétuellement positif. Cette quête effrénée du bonheur nous pousse à nier ou masquer nos émotions négatives. Ce qui peut être préjudiciable à notre bien-être mental. Pourtant, le constat est clair : la négation des émotions négatives ne les fait pas disparaître. Au contraire, elle peut les amplifier, car nous refoulons nos ressentis plutôt que de les affronter. Cela conduit souvent à une spirale de pensées négatives qui accentuent notre sentiment de malaise. Aussi, il est essentiel de comprendre que ressentir des émotions négatives fait partie intégrante de l'expérience humaine. Nous ne pouvons pas toujours être heureux, et c'est tout à fait normal. Apprendre à accepter et à gérer nos émotions, positives comme n...

Peut-on vivre de la sophrologie ? peut-on vivre de la sophrologie ? Il ne se passe pas une semaine sans qu'on m'adresse un mail ou que je lise cette question sur les réseaux sociaux. La plupart du temps, cette question émane de personnes en reconversion. Qui sont, ou étaient, mal dans leur job. Qui cherchent une voie, un chemin de vie plus satisfaisant. Souvent, ce cheminement se fait la boule au ventre, dans l’angoisse du lendemain, de faire face au quotidien. J'ai donc décidé de sortir un peu des sujets habituels pour tenter d'apporter un premier niveau de réponse à cette question récurrente de savoir si l'on peut vivre de la sophrologie ?. Au préalable, et comme à chaque fois que j'exprime mon avis, je tiens à préciser que ce n'est que le mien ! Mes propos, constats et affirmations, ne sont basés que sur mon expérience. Ils ne traduisent que ce que j'ai vu et vécu depuis que j'exerce ce magnifique métier. C'était à dire plus de 12 ans. Cependa...

Retour au travail en présentiel : délivrance ou fin du bonheur ? Le temps du retour au travail en présentiel est arrivé. Même si pour certains cette réalité ne s'est jamais arrêtée, le 14 juin a marqué la fin officielle d'une période très particulière. En effet, avant qu'il ne soit rendu obligatoire, le télétravail ne concernait qu'une partie infime des salariés. Les rares salariés qui en bénéficiaient étaient souvent enviés par leurs collègues. L'obligation dépasser dans ce mode pour raison sanitaire a rebattu les cartes. Beaucoup ont déchanté et se sont rendu compte qu'ils n'étaient pas faits pour ce mode de vie. Au contraire, d'autres se sont découvert un nouvel équilibre. Bref, nous avons vécu une année de doutes, de remises en question, de réorganisation. Aujourd'hui que sonne l'heure du retour au travail en présentiel se posent pour beaucoup des questions auxquelles personne n'aurait pensé : comment vais-je le vivre ? La ...

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage

Je m'éveille à la sophrologie - 12 étapes pour être zen Temps de lecture estimé : 3 minutes L’éveil à la sophrologie a donné lieu à de très nombreuses publications ces dernières années. Il se dessine, de façon assez étrange, une frontière très nette entre deux types d’ouvrages. Nous avons, d'un côté les "scolaires" - qui ne vous apportent rien de plus qu’un ensemble de techniques dans une approche quasi mécaniques. Et, de l'autre, les rares ouvrages qui vous marquent par leur profondeur et le sens qu’ils portent. Le livre d’Anne-Laure Mahé et de Pépée, "Je m’éveille à la sophrologie - les 12 étapes pour être zen" fait partie de cette seconde catégorie. Sa lecture m’a tout de suite absorbée. Le récit qui en est la trame et l’âme résonnait en moi. Bref, j’ai vécu une expérience qu’il me fallait partager. Je m’éveille à la sophrologie : présentation par l’éditeur Telle une marche méditative zen, Anne-Laure Mahé et Pépée vous proposent un voya...

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage

Émotions : enquête et mode d'emploi - Art-Mella Comme de nombreux livres présentés ici, "Émotions : enquête et mode d'emploi" fait partie des OLNI (objets livresques non identifiés)... Il existe de très nombreux livres, guides et autres cahiers d'exercices qui nous proposent de découvrir nos émotions, d'apprendre à l’accueillir. Ici, c'est une bande dessinée, et quelle bande dessinée ! Une jeune femme, un rat, 2 rats sympathiques, un cochon, un lapin, le tout dans un style qui n'est pas sans rappeler les mangas japonais. Bref, un inventaire à la Prévert pour nous expliquer le B et A BA de nos émotions. De plus, "Émotions : enquête et mode d'emploi" nous ouvre la porte vers des techniques très diversifiées. En effet, on y retrouve des références à la communication non violente (CNV), à la thérapie quantique, au yoga, à la technique NERTI, à la PNL et de nombreuses autres références à différentes formations et séminaires. Il me semblait imp...

Émotions : enquête et mode d'emploi - Art-Mella Comme de nombreux livres présentés ici, "Émotions : enquête et mode d'emploi" fait partie des OLNI (objets livresques non identifiés)... Il existe de très nombreux livres, guides et autres cahiers d'exercices qui nous proposent de découvrir nos émotions, d'apprendre à l’accueillir. Ici, c'est une bande dessinée, et quelle bande dessinée ! Une jeune femme, un rat, 2 rats sympathiques, un cochon, un lapin, le tout dans un style qui n'est pas sans rappeler les mangas japonais. Bref, un inventaire à la Prévert pour nous expliquer le B et A BA de nos émotions. De plus, "Émotions : enquête et mode d'emploi" nous ouvre la porte vers des techniques très diversifiées. En effet, on y retrouve des références à la communication non violente (CNV) , à la thérapie quantique, au yoga, à la technique NERTI , à la PNL et de nombreuses autres références à différentes formations et séminaires. Il me semblait i...

Merci à toutes et tous d'avoir participé à l'étude 2023 sur lé métier de #Sophrologue. Vous avez été 394 à participer. Statistiquement, cet "échantillon" suffit à représenter une population de plus de 800 000 praticiens avec un taux de fiabilité de 95% et une marge d'erreur de 5%. Ce qui est le standard dans les études classique. Les résultats seront publiés début septembre et accessibles à tous, gratuitement, sur le site www.relaxationdynamique.fr

Croyances limitantes : les abandonner pour libérer son potentiel Le terme de croyances limitantes apparaît assez souvent dans les différents articles ou les commentaires que je peux lire sur les blogs ou les réseaux sociaux. Ce concept semble rester assez flou pour certains. Pour d'autres, aborder ce sujet est ressenti comme un jugement, ce qui ne devrait pas être le cas. Je vous propose donc de clarifier ce sujet. Pour cela, nous aborderons les origines et la formation de ces croyances limitantes. Puis nous mettrons en évidence la façon dont elles conditionnent notre regard sur le monde et sur nous-mêmes. Enfin, je vous expliquerais comment votre sophrologue peut vous aider à vous affranchir de ces résistances et à utiliser ce principe pour libérer votre potentiel en construisant des croyances utiles et motivantes. Que sont les croyances limitantes En premier lieu, il me semble important de rappeler que nous avons toutes et tous des croyances limitantes. En effet, mêm...

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage

Demander conseil aux autres, mais décider par soi-même Il nous est tous arrivé de demander conseil à une personne ou un groupe pour tenter de résoudre un problème. Il arrive qu'après avoir identifié le sujet et fait des recherches, les résultats soient tellement nombreux et contradictoires que nous ayons besoin d'un œil extérieur. Nous cherchons ailleurs le recul qui nous manque. De même, il nous semble parfois judicieux de demander conseil à des personnes que nous jugeons plus expérimentées et qui ont un savoir plus important. Nous souhaitons savoir ce qu'il/elle a fait ou ferait pour faire face à notre problème. Alors, pourquoi ça ne fonctionne pas à tous les coups ? Pourquoi n'obtenons-nous pas les mêmes résultats ? Partant de ce fait, pourquoi continuons-nous à demander conseil et à tout faire pour appliquer les recommandations à la lettre ? Ne passons-nous pas à côté de quelque chose ? C'est ce que je vous propose de découvrir cette semaine. Temps de l...

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage