Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

Ni paresse, ni lenteur : trouver son rythme Le rythme de vie est une chose essentielle que nous sacrifions trop souvent au profit de la course permanente à la "performance" et à "l’efficacité". Malheureusement, c’est souvent un leurre et, sur le long terme, le résultat est, au mieux une dégradation des performances, quand cela n’amène pas au burn-out. N'existe-t-il pas une autre voie pour faire autant en respectant son rythme ? Citius, Altius, Fortius : Plus vite, plus haut, plus fort Cette devise des Jeux olympiques, proposée par Pierre de Coubertin à la création du comité international olympique en 1894, mais dont la paternité revient à Henri Didon, prêtre dominicain et proviseur du lycée Albert le Grand d’Arcueil, qui en 1891,  exhortait ses élèves à cultiver leur jeunesse dans la pratique sportive, reflète ce qui est trop souvent "demandé" par le monde du travail à la majorité d’entre nous Mais vouloir appliquer constamment un rythme tro...

La sophrologie pour accompagner la recherche d'emploi C’est avec un grand plaisir que je tenais à saluer la sortie, aux éditions Diateino, d’un livre dédié à une application encore trop peu explorée de la sophrologie : la recherche d’emploi. Dans notre société actuelle, hyperconcurrentielle, la recherche d’un premier emploi est une épreuve difficile. Mais plus encore, c’est la recherche d’un nouvel emploi, qui implique la perte du précédent et donc un stress important, qui représente la plus grande difficulté. Ce livre « Le Parcours gagnant pour trouver un emploi », de Chantal Baumgart, a pour objectif d’apporter ce que tous les stages de rédaction de CV ou les aides à la recherche ne peuvent donner : il vous accompagne dans la reprise du contrôle de soi, l’apaisement qui vous est nécessaire pour rebondir et vous remotiver. Il vous apporte l’impulsion, l’étincelle qui donnera vie et consistance à tout le reste. L’approche proposée a cette particularité trop rare de prendre l...

Ouverture de l'étude sur le métier de Sophrologue en 2024 À quoi ressemble le métier de sophrologue en 2024 ? Quelles sont nos formations ? Nos spécialisations ? Nos tarifs, nos chiffres d’affaires… J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture de la 9e étude consécutive sur le métier de sophrologue. Cette année encore, nous allons essayer de répondre à toutes ces questions. L'année dernière, vous n'avez jamais été aussi nombreux à répondre à cette étude. Vous étiez plus de 400, de toutes formations, courants ou syndicats. Au nom de toutes celles et de tous ceux à qui ces informations seront précieuses, je vous en remercie. Et j'espère que nous ferons au moins aussi bien cette année. Ce qui rend cette étude unique Ici, pas de population représentative ni de panel sélectionné. Tous ceux qui exercent le métier de sophrologue en 2024, installés depuis au moins un exercice fiscal, peuvent participer. Contrairement aux organismes qui ont décidé de copier...

Nunchi : l'approche ancestrale de l'intelligence émotionnelle Je vous propose de découvrir le livre "Nunchi : connectez-vous aux autres" Le "nunchi" est un concept profondément enraciné dans la culture coréenne. Il peut se traduire littéralement par "mesure de l'œil" ou "calibration de l'œil", mais il va bien au-delà de cette simple traduction. Nunchi est une forme d'intelligence sociale et émotionnelle qui implique la capacité à évaluer les situations, les émotions et les intentions des autres de manière rapide et précise. Mais la particularité du nunchi est de se baser sur des indices subtils et souvent non verbaux. Origine et Histoire du Nunchi L'origine du nunchi remonte à des siècles dans l'histoire coréenne. C'est un concept qui a évolué dans une société où l'harmonie sociale et le respect des hiérarchies sont primordiaux. En effet, la Corée, influencée par le confucianisme, accorde une grande importa...

Se relaxer au bureau Savoir se relaxer au bureau, en quelques minutes et avec des gestes simples, voila certainement la meilleure façon d’affronter les longues journées sans entamer notre capital bien-être constitué durant l’été. Les derniers jours de beaux temps nous permettent de grappiller encore quelques rayons de soleil et, dès la sortie du bureau, ils contribuent à maintenir nous maintenir en forme en nous faisant encore croire aux vacances… mais malheureusement, cela ne durera qu’un temps. D’ici quelques semaines ou quelques mois, il nous faudra faire face en puisant dans nos ressources, alors autant apprendre quelques gestes pour nous permettre de réduire la fatigue et le stress pour éviter de puiser dans ces ressources. Se relaxer au bureau : pas si facile ! Si, il y a un peu plus d’un an, la sieste au bureau a fait les beaux jours de la presse spécialisée, force est de constater que la mise en pratique est assez faible. En dépit des recommandations sur le bien-être au ...

Ouverture de l'étude sur le métier de Sophrologue en 2024 À quoi ressemble le métier de sophrologue en 2024 ? Quelles sont nos formations ? Nos spécialisations ? Nos tarifs, nos chiffres d’affaires… J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture de la 9e étude consécutive sur le métier de sophrologue. Cette année encore, nous allons essayer de répondre à toutes ces questions. L'année dernière, vous n'avez jamais été aussi nombreux à répondre à cette étude. Vous étiez plus de 400, de toutes formations, courants ou syndicats. Au nom de toutes celles et de tous ceux à qui ces informations seront précieuses, je vous en remercie. Et j'espère que nous ferons au moins aussi bien cette année. Ce qui rend cette étude unique Ici, pas de population représentative ni de panel sélectionné. Tous ceux qui exercent le métier de sophrologue en 2024, installés depuis au moins un exercice fiscal, peuvent participer. Contrairement aux organismes qui ont décidé de copie...

Cerveau Popcorn : Comprendre et Gérer la Surcharge Cognitive Le "cerveau popcorn" est un terme utilisé pour décrire un état mental où les pensées fusent dans toutes les directions, créant une surcharge cognitive. À l'ère numérique, ce phénomène devient de plus en plus fréquent, affectant la qualité de vie et la productivité. Avec cet article, je vous propose d'explorer les manifestations, les causes et les conséquences du cerveau popcorn. De même, nous tenterons d'aborder les stratégies réputées efficaces pour le gérer. Nous étudierons également un cas bien concret, que nous sommes toutes et tous amenés à rencontrer. Pour conclure, je vous proposerai une assez longue bibliographie. Manifestations du Syndrome du Cerveau Popcorn Le syndrome du cerveau popcorn se caractérise par plusieurs symptômes clés. Les pensées incessantes et désordonnées sont souvent les plus remarquables. Ces pensées rapides et aléatoires peuvent rendre difficile la concentration sur une tâche...