Sautes d'humeur : 3 techniques pour comprendre et apaiser.
Les sautes d’humeur, ces variations soudaines et parfois intenses de nos émotions, sont souvent le reflet d’un déséquilibre intérieur. Leur origine peut être multiple. Le stress chronique, par exemple, épuise nos ressources émotionnelles et nous rend plus vulnérables aux changements d’humeur.
De même, les fluctuations hormonales, fréquentes chez les femmes en raison des cycles menstruels, de la grossesse ou de la ménopause, sont également des déclencheurs courants.
Par ailleurs, d’autres facteurs comme le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée ou des tensions relationnelles jouent également un rôle.
Vous est-il déjà arrivé de passer d’une grande joie à une tristesse profonde après une journée épuisante ou un conflit avec un proche ? Ce sont des situations classiques où le corps et l’esprit peinent à trouver un équilibre.
Parfois, ces sautes d’humeur peuvent aussi être amplifiées par des pensées envahissantes ou des émotions refoulées. Nous vivons dans une société où l’on exige souvent de cacher nos émotions. Mais lorsqu’elles s’accumulent, elles finissent par exploser sous forme de changements brusques de comportement.
Mais, la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions. https://bit.ly/40FFbym
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