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Rituels avant le coucher : comment favoriser un sommeil réparateur

Les rituels avant le coucher sont des pratiques courantes pour préparer le corps et l'esprit au repos nocturne.



Ils jouent un rôle essentiel dans l'obtention d'un sommeil réparateur. En effet, leurs actions améliorent la qualité globale du sommeil.



Parmi les différentes approches pour optimiser ces rituels avant le coucher, l'utilisation de la relaxation se révèle particulièrement bénéfique.



Dans cet article, nous commencerons par explorer le concept des rituels avant le coucher et l'importance de la relaxation dans ces rituels. Puis, la pratique étant le meilleur moyen de découvrir, je vous propose un exemple d'exercice de relaxation pour vous préparer à une nuit de sommeil paisible. https://bit.ly/41jlKgu

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