Stratégie d'évitement : Pourquoi elle vous enferme.
La stratégie d’évitement est un mécanisme que nous avons déjà tous utilisé à un moment ou un autre. En effet, qui n'a jamais préféré éviter une conversation difficile ou reporté une tâche stressante à plus tard ?
Sur le moment, cela peut sembler être la meilleure solution. Vous ressentez un soulagement immédiat, comme si vous aviez évité une charge émotionnelle pesante. Mais à quel prix ?
En effet, si cette stratégie semble apaiser temporairement, elle peut finir par devenir un véritable frein dans votre vie quotidienne.
Dans cet article, nous allons explorer pourquoi éviter ne vous aide pas vraiment à avancer et comment, pas à pas, vous pouvez reprendre le contrôle.
Par ailleurs, nous verrons qu'il existe des solutions simples et concrètes, que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui, pour vous sentir mieux et plus serein. Sans fuir pour autant !
Le piège de l’évitement : Un cercle vicieux
Cela commence souvent par une situation inconfortable. Elle vous paraît stressante, et instinctivement, vous pensez : "Mieux vaut éviter cela pour me sentir mieux." À court terme, c’est efficace, car vous ressentez un soulagement immédiat. Mais ce soulagement est de courte durée.
En effet, l’anxiété, elle, ne disparaît pas. Pire, elle se répand. Et ce qui n’était qu’une seule situation à éviter se transforme en plusieurs.
Petit à petit, vous évitez davantage d’événements : sortir dîner avec des amis, répondre au téléphone, même faire vos courses devient source de stress. #comportement #évitement #sophrologie https://bit.ly/3AoKd9k
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