Testez votre sensibilité au stress pour mieux le maîtriser
La sensibilité au stress peut être définie comme votre capacité à résister ou, au contraire, à générer les manifestations d'un stress plus ou moins important en fonction d’une situation donnée.
Dans un premier temps, je vous propose donc d'évaluer cette sensibilité au stress en utilisant une petite grille très simple qui va vous permettre de vous situer sur une échelle de sensibilité au stress.
Par la suite, nous verrons que cette évaluation est assez subjective et je vous montrerai pourquoi.

Testez votre sensibilité au stress :
Le questionnaire suivant va vous proposer un certain nombre de situations. Pour chacune d'elles, je vais vous demander d'attribuer une note entre 1 et 3 en fonction du stress que l'idée de cette situation génère en vous ou, si vous préférez, de l'état de stress que cela provoquerait si vous étiez confronté à cette situation à l'instant.
Si cela ne vous stresse pas ou très moyennement, vous attribuez la note de 1. La note de 2 sera attribuée si la situation est génératrice d'un stress moyen alors que le 3 sera attribué aux situations à fort stress ou au mode "Panic".

À vous de jouer :

Situation
Points

Vous ratez votre bus, votre train ou tout autre moyen de transport le matin.

Votre chef vous a laissé un message pour dire qu'il doit vous appeler, sans dire pourquoi.

Dans le cadre de votre travail, on vous attribue une nouvelle tâche.

Après le travail, vous devez encore aller faire les courses. #lasophrologie #lestress #relaxation #respiration #stress
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