Cahier d'exercices : la pratique du lâcher prise
Le cahier d’exercices du lâcher-prise que je vous propose de découvrir est un petit ouvrage à la fois ludique et instructif qui trouve toute son utilité en accompagnement des techniques que peut apporter la sophrologie.
En effet, si votre sophrologue vous apporte les aspects techniques de la relaxation en vous enseignant des techniques de respiration, de visualisation, de futurisation positive ou de tout autres outils au travers d’exercices que vous pourrez reprendre par vous même, il manque un élément important du lâcher-prise que vous seul pouvez apporter : la prise de conscience de la situation.
Pour être plus précise, je dirais la prise de conscience de la situation et l’envie de faire évoluer les choses, de mettre en mouvement les mécanismes du changement pour réussir à lâcher prise. Nous le savons tous, prendre conscience et agir sont deux choses bien différentes. Il faut parfois un coup de pouce, un déclic pour passer de cette prise de conscience à l’action. Le lâcher-prise, comme nous l’avons déjà évoqué à plusieurs reprises, nous oblige parfois à quitter nos certitudes. Rompre les liens c’est aussi accepter de faire un pas dans cet "inconnu" qui nous fait si peur.
Un cahier comme un fil rouge.
Ce #accompagnement #changement #lasophrologie #lacherprise #relaxation #respiration #sophrologue #stress
https://bit.ly/2N1s4kf
Le cahier d’exercices du lâcher-prise que je vous propose de découvrir est un petit ouvrage à la fois ludique et instructif qui trouve toute son utilité en accompagnement des techniques que peut apporter la sophrologie.
En effet, si votre sophrologue vous apporte les aspects techniques de la relaxation en vous enseignant des techniques de respiration, de visualisation, de futurisation positive ou de tout autres outils au travers d’exercices que vous pourrez reprendre par vous même, il manque un élément important du lâcher-prise que vous seul pouvez apporter : la prise de conscience de la situation.
Pour être plus précise, je dirais la prise de conscience de la situation et l’envie de faire évoluer les choses, de mettre en mouvement les mécanismes du changement pour réussir à lâcher prise. Nous le savons tous, prendre conscience et agir sont deux choses bien différentes. Il faut parfois un coup de pouce, un déclic pour passer de cette prise de conscience à l’action. Le lâcher-prise, comme nous l’avons déjà évoqué à plusieurs reprises, nous oblige parfois à quitter nos certitudes. Rompre les liens c’est aussi accepter de faire un pas dans cet "inconnu" qui nous fait si peur.
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