Lâcher prise (2/2) : chassez vos pensées parasites
Dans l’article précédent, nous avons vu ce que lâcher prise signifiait et les répercussions sur notre façon de faire les choses ou de vivre. Mais lâcher prise n’est pas toujours facile. Ce qui peut sembler naturel et agréable pour certains s’avère parfois difficile à concevoir pour d’autres.
En effet, accepter de lâcher prise, c’est également accepter de sortir de la routine, des rails, du chemin bien balisé que l’on peut avoir tendance à se construit jour après jour en espérant, de cette façon, éviter l’inconnu et surtout d’y faire face. Lâcher prise, vivre dans l’instant présent, accepter les imprévus peut être parfois considéré comme source d’angoisse et être vécu par certains d’entre nous comme une "mise en danger".
Cette "peur" et ce sentiment de mise en danger ne sont heureusement pas liés à des réflexes de survie, quoi que, en cherchant bien… Dans le cas présent, ils se rapportent plutôt au même phénomène que celui évoqué dans notre billet sur le burn-out : "un déséquilibre entre les attentes perçues et l’autoévaluation de ses propres capacités à rencontrer les exigences de la tâche". Éviter l’imprévu en essayant de tout contrôler est une façon de se protéger, d’éviter de risquer de se retrouver dans une situation où l’on serait incapable de faire face, une situation dans laquelle nous risquerions de décevoir, de perdre la face.
Rétablissons #Confianceensoi #exercice #lacherprise #lestress #relaxation #respiration #sophro #stress #techniquesderelaxation #tension #vacances
https://www.relaxationdynamique.fr/lacher-prise-pensees-parasites/
Dans l’article précédent, nous avons vu ce que lâcher prise signifiait et les répercussions sur notre façon de faire les choses ou de vivre. Mais lâcher prise n’est pas toujours facile. Ce qui peut sembler naturel et agréable pour certains s’avère parfois difficile à concevoir pour d’autres.
En effet, accepter de lâcher prise, c’est également accepter de sortir de la routine, des rails, du chemin bien balisé que l’on peut avoir tendance à se construit jour après jour en espérant, de cette façon, éviter l’inconnu et surtout d’y faire face. Lâcher prise, vivre dans l’instant présent, accepter les imprévus peut être parfois considéré comme source d’angoisse et être vécu par certains d’entre nous comme une "mise en danger".
Cette "peur" et ce sentiment de mise en danger ne sont heureusement pas liés à des réflexes de survie, quoi que, en cherchant bien… Dans le cas présent, ils se rapportent plutôt au même phénomène que celui évoqué dans notre billet sur le burn-out : "un déséquilibre entre les attentes perçues et l’autoévaluation de ses propres capacités à rencontrer les exigences de la tâche". Éviter l’imprévu en essayant de tout contrôler est une façon de se protéger, d’éviter de risquer de se retrouver dans une situation où l’on serait incapable de faire face, une situation dans laquelle nous risquerions de décevoir, de perdre la face.
Rétablissons #Confianceensoi #exercice #lacherprise #lestress #relaxation #respiration #sophro #stress #techniquesderelaxation #tension #vacances
https://www.relaxationdynamique.fr/lacher-prise-pensees-parasites/
Commentaires
Enregistrer un commentaire