Mindfullness : méditer sur sa respiration.
Pour étoffer un peu les sujets abordés sur ce blog, j'ai proposé à Muriel Lussignol de nous parler de la respiration, véritable trait d'union entre sophrologie et méditation.
Muriel Lussignol est Master coach professionnel certifié en life et corporate coaching par l'Institut de Coaching International.
Elle utilise principalement la PNL, l'analyse transactionnelle, la méditation de pleine conscience, et prochainement la sophrologie.
Elle pratique en particulier le coaching de transition de vie pour lequel elle se passionne, mais également tout ce qui touche à la forme et la perte de poids en lien avec une naturopathe.
Sa seconde spécialité est l'accompagnement des parents ainsi que les enfants à haut potentiel intellectuel sur des problématiques relatives à l'estime de soi, l'expression du potentiel, la motivation, la gestion des émotions, l'anxiété ou la communication.
Mindfullness : méditer sur sa respiration.
Comme en sophrologie, la respiration est un outil de base de la méditation de pleine conscience appelée aussi mindfullness. Prêter attention à sa respiration sans tenter de la modifier en aucune façon, c’est là un exercice qui peut paraître très simple mais qui est très intéressant lorsque l’on commence à pratiquer la méditation de pleine conscience.
Vous pouvez pour cela vous assoir, sur une chaise, un banc, ou le rebord de votre lit. Le dos droit, dans une posture qui inspire la dignité, les yeux clos. #bienetreautravail #lasophrologie #parents #physiologie #pleineconscience #pratique #respiration #sophrologie #souffle
https://bit.ly/33UIwKX
Pour étoffer un peu les sujets abordés sur ce blog, j'ai proposé à Muriel Lussignol de nous parler de la respiration, véritable trait d'union entre sophrologie et méditation.
Muriel Lussignol est Master coach professionnel certifié en life et corporate coaching par l'Institut de Coaching International.
Elle utilise principalement la PNL, l'analyse transactionnelle, la méditation de pleine conscience, et prochainement la sophrologie.
Elle pratique en particulier le coaching de transition de vie pour lequel elle se passionne, mais également tout ce qui touche à la forme et la perte de poids en lien avec une naturopathe.
Sa seconde spécialité est l'accompagnement des parents ainsi que les enfants à haut potentiel intellectuel sur des problématiques relatives à l'estime de soi, l'expression du potentiel, la motivation, la gestion des émotions, l'anxiété ou la communication.
Mindfullness : méditer sur sa respiration.
Comme en sophrologie, la respiration est un outil de base de la méditation de pleine conscience appelée aussi mindfullness. Prêter attention à sa respiration sans tenter de la modifier en aucune façon, c’est là un exercice qui peut paraître très simple mais qui est très intéressant lorsque l’on commence à pratiquer la méditation de pleine conscience.
Vous pouvez pour cela vous assoir, sur une chaise, un banc, ou le rebord de votre lit. Le dos droit, dans une posture qui inspire la dignité, les yeux clos. #bienetreautravail #lasophrologie #parents #physiologie #pleineconscience #pratique #respiration #sophrologie #souffle
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