Assis, debout ou allongé : quelle position pour la relaxation dynamique ?
La position adoptée lors d'une séances de relaxation dynamique varie en fonction des exercices et de l’objectif de la séance. En parcourant les forums ou les réseaux sociaux, je m’étonne toujours du nombre de personnes qui semblent travailler exclusivement allongées et racontent s’endormir au cours de leur séance de sophrologie. Si le but de ces séances est effectivement de leur apprendre à traiter leurs difficultés à trouver le sommeil, alors tant mieux. Dans le cas contraire, je crois qu’il faut peut-être reposer quelques bases pour mieux comprendre les interrogations suscitées.
Dans un premier temps, il faut se rappeler que l’ensemble des techniques de relaxation, quelles que soient leurs origines, s’appuie sur quatre facteurs principaux : la régulation de la respiration, la diminution des tensions musculaires, la perception sensorielle, le ralentissement ou la fixation de la pensée.
La relaxation dynamique base son processus sur l'observation des sensations corporelles comme le poids et la chaleur, ou encore les phénomènes de contraction et de décontraction. On peut également utiliser l'évocation d'images, de sons, de sensations tactiles ou d'odeurs qui faciliteront l’accès à cet état de relaxation. #apprentissage #atelier #bienêtre #bienetreautravail #concentration #dynamique #Groupe #lacouture #lasophrologie #pasdecalais #physiologie #pratique #relaxation #relaxationdynamique #séances #sophrologie #sophrologue #techniquesderelaxation
https://bit.ly/2X0zFth
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Dans un premier temps, il faut se rappeler que l’ensemble des techniques de relaxation, quelles que soient leurs origines, s’appuie sur quatre facteurs principaux : la régulation de la respiration, la diminution des tensions musculaires, la perception sensorielle, le ralentissement ou la fixation de la pensée.
La relaxation dynamique base son processus sur l'observation des sensations corporelles comme le poids et la chaleur, ou encore les phénomènes de contraction et de décontraction. On peut également utiliser l'évocation d'images, de sons, de sensations tactiles ou d'odeurs qui faciliteront l’accès à cet état de relaxation. #apprentissage #atelier #bienêtre #bienetreautravail #concentration #dynamique #Groupe #lacouture #lasophrologie #pasdecalais #physiologie #pratique #relaxation #relaxationdynamique #séances #sophrologie #sophrologue #techniquesderelaxation
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