Modèle de Brooke Castillo : adoptez de nouvelles pensées
Le modèle de Brooke Castillo va venir boucler ce cycle de découverte du mécanisme de nos pensées.
Il apport une grille de lecture pour décomposer et comprendre comment nos pensées produisent les résultats sur notre vie.
Cycle que nous avions commencé avec les colonnes de Beck pour apprendre à gérer ses émotions.
Par ailleurs, au fil des articles, nous avons bien compris que notre cerveau travaillait souvent en automatique.
Par conséquent, nous faisons face à de nombreux biais cognitifs et il nous est impossible de contrôler les pensées qui se présentent à nous.
En effet, nous n'avons aucun contrôle sur ce processus. De fait, les seules actions qui dépendent de nous sont :
- De décider de la place que nous donnons à ces pensées dans notre vie.
- Des pensées que l'on privilégie, donc de leur importance.
- De s'exercer à penser de façons différentes, à modifier ou acquérir d'autres mécanismes.
Le modèle va nous permettre de travailler ces trois points au travers d'un cheminement simple et qui s'applique à toutes les situations.
Le modèle en détail
Coach renommée, Brook Castillo a fondé "The Life Coach School" en 2007, publié 3 ouvrages (non traduits) et animé des podcasts très suivis aux US.
Le modèle qu'elle propose ne repose pas sur ses propres découvertes. Mais il a l'avantage de nous aider à formaliser et analyser, de façon intuitive, le principe de nos pensées... et surtout leurs résultats.
https://bit.ly/4bcv7B7
Le modèle de Brooke Castillo va venir boucler ce cycle de découverte du mécanisme de nos pensées.
Il apport une grille de lecture pour décomposer et comprendre comment nos pensées produisent les résultats sur notre vie.
Cycle que nous avions commencé avec les colonnes de Beck pour apprendre à gérer ses émotions.
Par ailleurs, au fil des articles, nous avons bien compris que notre cerveau travaillait souvent en automatique.
Par conséquent, nous faisons face à de nombreux biais cognitifs et il nous est impossible de contrôler les pensées qui se présentent à nous.
En effet, nous n'avons aucun contrôle sur ce processus. De fait, les seules actions qui dépendent de nous sont :
- De décider de la place que nous donnons à ces pensées dans notre vie.
- Des pensées que l'on privilégie, donc de leur importance.
- De s'exercer à penser de façons différentes, à modifier ou acquérir d'autres mécanismes.
Le modèle va nous permettre de travailler ces trois points au travers d'un cheminement simple et qui s'applique à toutes les situations.
Le modèle en détail
Coach renommée, Brook Castillo a fondé "The Life Coach School" en 2007, publié 3 ouvrages (non traduits) et animé des podcasts très suivis aux US.
Le modèle qu'elle propose ne repose pas sur ses propres découvertes. Mais il a l'avantage de nous aider à formaliser et analyser, de façon intuitive, le principe de nos pensées... et surtout leurs résultats.
https://bit.ly/4bcv7B7
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