Surmonter sa timidité et renforcer la confiance en soi
Surmonter sa timidité et une épreuves à laquelle nous sommes tous confrontés un jour.
En effet, une étude menée à l’Université de Stanford, par le psychologue Philip Zimbardo, a permis d'estimer la proportion de timides entre 40 et 60% de la population.
Si, pour certains, surmonter sa timidité ne pause aucun problème particulier. Pour les autres, cela peut devenir un véritable parcours du combattant.
Aussi, dans cet article, je vous propose de commencer par définir ce qu'est la timidité. Puis, nous aborderons son lien étroit avec la confiance en soi et l'image de soi. Ensuite, nous verrons pourquoi la sophrologie est une méthode efficace pour travailler sur la timidité et améliorer la confiance en soi.
Pour finir, je vous propose un exercice d'affirmation positive, réalisable chez vous, comme au bureau, pour travailler cette confiance en soi nécessaire pour vaincre la timidité.
Pourquoi surmonter sa timidité ?
Pour surmonter sa timidité, il faut comprendre ce trait de de notre personnalité. De façon générale, la timidité se manifeste par une appréhension, une réserve ou un malaise face à des situations sociales nouvelles ou à la rencontre de nouvelles personnes.
Par conséquent, elle peut être considérée comme une forme d'anxiété sociale. Un frein qui limite notre capacité à s'engager pleinement dans des interactions avec notre entourage. En effet, la timidité se manifeste par une forte sensibilité à l'évaluation négative des autres. À la peur du jugement social.
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