100 idées pour apprendre à (mieux) respirer - Marcella
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer
Respirer se fait machinalement. Nous respirons tous sans y penser. Cela fait partie de nous, de ce qui nous maintient en vie.
La capacité à réguler notre respiration est également la seule fonction neurovégétative sur laquelle il nous est possible d’agir directement, contrairement à d’autres fonctions comme le rythme cardiaque, géré de façon autonome par notre système nerveux.
Cependant, la nature étant bien faite, en travaillant ma respiration, je peux influencer les autres fonctions neurovégétatives et ralentir mon rythme cardiaque, relâcher la tension musculaire et retrouver le bien-être.
À la lumière de ces précisions, vous comprendrez tout l'intérêt de ce petit livre, dernière production de notre inépuisable collègue Marcella !
Il mérite très largement cet article et je suis certaine qu'il saura attirer votre attention.
Temps de lecture estimé : 4 minutes
Présentation par l'éditeur
Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l’esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente.
https://bit.ly/3uL7av0
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer
Respirer se fait machinalement. Nous respirons tous sans y penser. Cela fait partie de nous, de ce qui nous maintient en vie.
La capacité à réguler notre respiration est également la seule fonction neurovégétative sur laquelle il nous est possible d’agir directement, contrairement à d’autres fonctions comme le rythme cardiaque, géré de façon autonome par notre système nerveux.
Cependant, la nature étant bien faite, en travaillant ma respiration, je peux influencer les autres fonctions neurovégétatives et ralentir mon rythme cardiaque, relâcher la tension musculaire et retrouver le bien-être.
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Il mérite très largement cet article et je suis certaine qu'il saura attirer votre attention.
Temps de lecture estimé : 4 minutes
Présentation par l'éditeur
Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l’esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente.
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