Calme : 2 exercices pour apprendre à rester zen
Apprendre à rester calme, à trouver son rythme sans subir la pression des événements extérieurs, tout un programme !
Il ne sera pas question de faire de vous des maîtres zen, cela demande un long apprentissage.
Je vous propose de commencer ce cheminement par apprendre le calme au travers de 2 petits exercices qui vont bien au-delà de leur apparente simplicité.

Pourquoi apprendre le calme
Nous vivons dans une société hyper connectée où le temps est un enjeu devenu crucial : tout est fait pour nous faire gagner du temps et il nous faut en perdre le moins possible. Nos téléphones et nos ordinateurs sont connectés en permanence, les réseaux sociaux sont en temps réel… tout devient "urgent" au point que nous finissons par perdre la notion de ce qui est réellement urgent et en oublier ce que le calme signifie.
Ce mode de vie nous entraîne dans une spirale négative que nous avions déjà abordée dans un article précédent. Cet article nous avait permis de réaliser l’importance de trouver son rythme et les effets positifs que peut avoir le calme sur nos capacités physiques (fatigue, sommeil) ou intellectuelles.
Trouver son rythme nécessite souvent de (ré)apprendre le calme, de se forcer à prendre le temps et du recul, de se focaliser sur l’instant présent.
Si vous n’avez pas encore fait cette expérience d’une façon ou d’une autre, les exercices suivants sont d’excellents moyens d’apprendre et comprendre ce que signifie être présent à soi-même. #apprentissage #fatigue #méditation #parent #pleineconscience #pratique #sommeil
https://bit.ly/2ymnNCr