Bonnes résolutions : comment s'y tenir ?
Les bonnes résolutions, comme bon nombre d’entre nous, vous en avez certainement pris et il vous reste maintenant ... à les tenir.
En fonction de ce que vous avez choisi, les choses peuvent s’avérer plus ou moins compliquées, mais heureusement, vous avez confiance en vous et votre volonté est de fer, jusqu’à un certain point.
Allez, encore une idée fausse qu’il faut apprendre à combattre : nous pouvons tous réussir à tenir nos bonnes résolutions ! Le tout est de progresser de façon constante et de vous fixer des objectifs adaptés dans un délai fixe.
30 jours pour tenir ses bonnes résolutions
Pour découvrir ce principe et ce qu’il permet de faire, je vous propose de commencer par regarder cette intervention très courte (3 min 27) de Matt Cutts, gourou du référencement chez Google, enregistrée lors d’une conférence TED en 2011.
Comme vous avez pu le constater, Matt Cutts n’a pas attendu la nouvelle année pour prendre ses bonnes résolutions et il n’a pas attendu les derniers mois de l’année pour essayer de se motiver avant d’échouer et de les reporter à l’année suivante. Son approche est totalement différente : un objectif, 30 jours, une pratique régulière.
Pourquoi 30 jours ni plus, ni moins ? Et bien, cette durée semble être la plus appropriée pour installer une nouvelle habitude ou, mieux, se séparer des mauvaises habitudes, comme Matt avec le sucre. Vouloir faire plus rapide risque de ne pas ancrer suffisamment l’habitude, au risque de la perdre et de vous décourager. #addiction #apprentissage #changement #Confianceensoi #lacherprise #pratique #relaxation
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