3 techniques de relaxation actives pour enfants
De la peur du noir à celle de l’école, des disputes entre copains aux examens, les moments d’angoisses et de stress ne manquent pas pour nos enfants.
Notre rôle de parent est aussi de leur apprendre à faire face par eux même.
Je vous propose de découvrir les techniques de relaxation les plus simples et efficaces que vos enfants pourront utiliser chaque fois qu’ils en auront besoin.
3 techniques parmi beaucoup d’autres
Il existe des centaines de techniques de relaxation pour les enfants. Certaines sont adaptées à votre enfant, à sa façon d’être, à ses habitudes, d’autres non.
Je vous propose de découvrir 3 exercices de relaxation active. Active, car elle demande à l’enfant un mouvement et de l’énergie, comme le fait la relaxation dynamique pour les adultes. Dans un prochain article, nous découvrirons d’autres techniques dites passives.
Commencez par lui enseigner une seule technique, celle que vous pensez la mieux adaptée à sa personnalité. Une fois cette première technique de relaxation acquise, quand il ou elle sera prêt(e), proposez la seconde et ainsi de suite. Votre enfant se construira toute une gamme de réponses à diverses situations.
Relaxation active 1 : le souffle profond
Comment ne pas passer par cet exercice ? C’est probablement la base de la relaxation active. Cette technique permet de réduire la tension et donne une impression de contrôle de soi. #dynamique #enfant #examens #exercice #Groupe #lestress #parent #pratique #relaxation #relaxationdynamique #respiration #souffle #stress #techniquesderelaxation
https://bit.ly/37AU2fH
De la peur du noir à celle de l’école, des disputes entre copains aux examens, les moments d’angoisses et de stress ne manquent pas pour nos enfants.
Notre rôle de parent est aussi de leur apprendre à faire face par eux même.
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Commencez par lui enseigner une seule technique, celle que vous pensez la mieux adaptée à sa personnalité. Une fois cette première technique de relaxation acquise, quand il ou elle sera prêt(e), proposez la seconde et ainsi de suite. Votre enfant se construira toute une gamme de réponses à diverses situations.
Relaxation active 1 : le souffle profond
Comment ne pas passer par cet exercice ? C’est probablement la base de la relaxation active. Cette technique permet de réduire la tension et donne une impression de contrôle de soi. #dynamique #enfant #examens #exercice #Groupe #lestress #parent #pratique #relaxation #relaxationdynamique #respiration #souffle #stress #techniquesderelaxation
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