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Fatigue au bureau : 2 exercices anti coup de pompe
Fatigue et coup de pompe ont tendance à s’inviter aux pires moments. C’est toujours quand vous avez un dossier urgent ou un travail important à finir qu’ils vous tombent dessus.

Pas de panique, il existe quelques petits exercices très simples pour vous aider à tenir le coup encore quelques heures !

Les exercices que je vous propose aujourd’hui vont vous permettre de faire face à deux types de fatigues les plus courantes au bureau : le coup de pompe qui résulte de la tension nerveuse et du maintien en position assise, et la fatigue oculaire qui peut être provoquée par un éclairage au néon ou l’utilisation intensive d’écrans de toutes sortes.
Luter contre le coup de pompe
Ce fameux coup de pompe se caractérise par une baisse brutale de l’énergie. Subitement, la fatigue se manifeste par l’impression d’être complètement vidés de son énergie. Vous éprouvez une sensation qui se situe entre le vertige et la somnolence.

Le meilleur moyen de lutter contre cet état de fatigue et de gagner un peu de temps avant de devoir réellement vous arrêter pour un repos mérité, est de réveiller et faire travailler en douceur tout votre corps. Pour cela, commencez par vous étirer en bâillant.

Le bâillement ne devrait pas poser de problème. Entre votre état de fatigue et le fait d’y penser puis d’ouvrir la bouche pour simuler un bâillement, vous devriez vous retrouver à bailler à vous en décrocher la mâchoire. Faites-vous confiance. #fatigue #pratique #respiration #sommeil #souffle #tension
https://bit.ly/2zp2LTY

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