Résilience : il faut gérer son stress pour mieux résister au burn out
La résilience, dans sa définition d’origine, est la capacité d’un matériau à retrouver son état initial après un impact.
Dans le domaine de la psychologie, cette notion se traduit par la capacité d’un individu à prendre acte d’un événement traumatique subi, et à se reconstruire.
De récentes études montrent que cette notion de résilience s’applique également à des événements qui ne sont pas nécessairement de grands traumatismes susceptibles de bouleverser votre vie… quoi que !
En France, Boris Cyrulnik est probablement l’un des chercheurs les plus en pointe sur le sujet et son ouvrage " Résilience - Connaissances de base " est une référence en la matière.
Pour autant, j’ai choisi de partager avec vous les travaux d’une chercheuse américaine : Kelly Mc Gonial. Psychologue diplômée de l’université de Stanford, elle n’a pas quitté cette université prestigieuse puisqu’en parallèle de ses recherches, elle y enseigne à la Graduate School of Business et à la School of Medecine.
Cette chercheuse passionnée s’intéresse au stress et à ses effets sur le corps humain. Ses différentes recherches l’ont amenées à se rendre compte que, comme beaucoup, elle avait fait une grave erreur en essayant de combattre le stress à tout prix. Mais je vous laisse découvrir la suite …
Résilience au stress : ce qu'il faut retenir
S’il fallait ne retenir qu’une seule idée de cette présentation, ce serait la suivante : le stress en lui même n’est pas mauvais, bien au contraire ! #burnout #gestionstress #lasophrologie #lestress #relaxation #relaxationdynamique #stress #stressautravail #techniquesderelaxation #tension
https://bit.ly/36CsWHO
La résilience, dans sa définition d’origine, est la capacité d’un matériau à retrouver son état initial après un impact.
Dans le domaine de la psychologie, cette notion se traduit par la capacité d’un individu à prendre acte d’un événement traumatique subi, et à se reconstruire.
De récentes études montrent que cette notion de résilience s’applique également à des événements qui ne sont pas nécessairement de grands traumatismes susceptibles de bouleverser votre vie… quoi que !
En France, Boris Cyrulnik est probablement l’un des chercheurs les plus en pointe sur le sujet et son ouvrage " Résilience - Connaissances de base " est une référence en la matière.
Pour autant, j’ai choisi de partager avec vous les travaux d’une chercheuse américaine : Kelly Mc Gonial. Psychologue diplômée de l’université de Stanford, elle n’a pas quitté cette université prestigieuse puisqu’en parallèle de ses recherches, elle y enseigne à la Graduate School of Business et à la School of Medecine.
Cette chercheuse passionnée s’intéresse au stress et à ses effets sur le corps humain. Ses différentes recherches l’ont amenées à se rendre compte que, comme beaucoup, elle avait fait une grave erreur en essayant de combattre le stress à tout prix. Mais je vous laisse découvrir la suite …
Résilience au stress : ce qu'il faut retenir
S’il fallait ne retenir qu’une seule idée de cette présentation, ce serait la suivante : le stress en lui même n’est pas mauvais, bien au contraire ! #burnout #gestionstress #lasophrologie #lestress #relaxation #relaxationdynamique #stress #stressautravail #techniquesderelaxation #tension
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