La colère : un mal nécessaire qu'il faut apprendre à maîtriser
La colère, rares sont ceux qui n'y cèdent pas un jour. Elle est une émotion normale et nécessaire, mais c'est également la pire conseillère et apprendre à la maîtriser évite qu'elle ne vous emporte trop loin.
Pour cela je vous propose un nouvel exercice, très simple, qui vous aidera à calmer cette tempête.
Il faut, dans un premier temps, comprendre que la colère est une émotion au même titre que la joie ou la tristesse, à ceci près qu'elle est consécutive au fait de ressentir une blessure, un manque ou une frustration.
Par ailleurs, en psychologie, la colère est considérée comme un moyen d’affirmer sa personnalité et de maintenir son intégrité physique et psychique.
Pourtant, la colère est probablement l’une des pires conseillères qu’il soit. Que ce soit sur un plan personnel ou professionnel, y céder conduit généralement à ne pas considérer les choses avec objectivité.

La colère ... nécessaire
Soyons plus précis : je ne vous propose pas de supprimer ni de refuser tout sentiment de colère, bien au contraire ! Il est normal et nécessaire d’exprimer sa colère. Ne pas le faire reviendrait à créer des zones de non-dits et à parasiter les relations à soi-même et aux autres. Une fois de plus, tout réside dans la capacité de chacun à écouter son corps et à détecter les signaux d’avertissement.
La limite de contrôle dépassée, dans le meilleur des cas, la colère peut nous pousser à prendre de mauvaises décisions. #bienêtre #colère #exercice #gestionstress #lasophrologie #lacherprise #pratique #relaxation #respiration #stress
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