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Lâcher prise (1/2) : exercices pour les vacances
Lâcher prise : les vacances sont un moment particulièrement propice pour apprendre ce fameux  « lâcher-prise » que nous ne pratiquons pas assez alors qu’il rendrait notre quotidien beaucoup plus agréable.
Je vous propose une série de 2 articles contenant de petits exercices que vous pourrez pratiquer où que vous soyez durant vos vacances : à vous une rentrée zen, armée comme il faut pour ne pas vous laisser envahir par le stress de la rentrée qui, faut-il le rappeler, n’est une fatalité !

Qu’est-ce que « lâcher prise » ?
Une fois de plus, ce terme de « lâcher prise » a tellement été utilisé qu’il me semble utile de préciser un peu ce que cela signifie, que nous partions tous de la même définition.
Lâcher prise, c’est accepter de ne plus chercher à tout maîtriser. C’est arrêter de planifier chaque chose et s’assurer qu’elle sera ou a été réalisée conformément au plan. Accepter de lâcher prise, c’est accepter et s’adapter aux imprévus, à la réalité des choses, à l’instant.
Mais nous reviendrons sur les aspects « théoriques » du lâcher-prise dans notre prochain article. Pour le moment, préparons nous avec un exercice de détente.

Exercice : libérez vos tensions
Ce premier exercice peut être réalisé soit en position allongée, soit en position assise, aux choix et en fonction du lieu et du moment.
Il va se décomposer en 3 grandes étapes : la respiration, le travail sur le visage, le travail sur l’ensemble du corps.
Vous #exercice #lacherprise #lestress #relaxation #respiration #sophro #stress #tension #vacances
https://bit.ly/353xR0Y

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