La pratique de la relaxation à l'école
L'école est un lieu particulier pour la pratique de la relaxation. Cette dernière doit s'inscrire dans un cadre pédagogique et obtenir les résultats présentés dans notre article précédent demande de s’adapter autant au jeune public qu’à l’environnement particulier que représente l’école.
Cet article va nous permettre de mettre en avant quelques points particuliers de cette démarche.
La forme de la relaxation à l'école.
Le contenu et la durée des séances doivent s’adapter au public. Il n’est donc pas possible d’effectuer le même type de séances en grande section de maternelle, en primaire, au collège ou au lycée.
Pour les plus jeunes, le manque d’anticipation naturel de leurs sensations et la difficulté de certains à simplement fermer les yeux nous orientent vers la mise en oeuvre de séquences rapides, ne dépassant pas plus de 5 minutes. Ce format très court, répété de façon très régulière permet de mettre en place de véritables moments de détente ou de retour au calme. En effet, il faut garder en mémoire que ces séquences peuvent avoir deux objectifs distincts :
- La récupération physique et mentale pour pallier aux journées trop longues et à l’activité intense imposée par le rythme de vie subi par les enfants.
- L’amélioration de la capacité de concentration et donc d’apprentissage par la pratique d’exercices ciblés. #adolescents #apprentissage #association #atelier #bienetreautravail #concentration #Confianceensoi #dynamique #enfant #exercice #formation #gestionstress #parent #parents #physiologie #pratique #relaxation #séances #sophrologue #souffle #stress #techniquesderelaxation
https://bit.ly/3ivzZIk
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Le contenu et la durée des séances doivent s’adapter au public. Il n’est donc pas possible d’effectuer le même type de séances en grande section de maternelle, en primaire, au collège ou au lycée.
Pour les plus jeunes, le manque d’anticipation naturel de leurs sensations et la difficulté de certains à simplement fermer les yeux nous orientent vers la mise en oeuvre de séquences rapides, ne dépassant pas plus de 5 minutes. Ce format très court, répété de façon très régulière permet de mettre en place de véritables moments de détente ou de retour au calme. En effet, il faut garder en mémoire que ces séquences peuvent avoir deux objectifs distincts :
- La récupération physique et mentale pour pallier aux journées trop longues et à l’activité intense imposée par le rythme de vie subi par les enfants.
- L’amélioration de la capacité de concentration et donc d’apprentissage par la pratique d’exercices ciblés. #adolescents #apprentissage #association #atelier #bienetreautravail #concentration #Confianceensoi #dynamique #enfant #exercice #formation #gestionstress #parent #parents #physiologie #pratique #relaxation #séances #sophrologue #souffle #stress #techniquesderelaxation
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