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Trouble affectif saisonnier : lutter contre le blues hivernal
Fatigue, somnolence et prise de poids sont les symptômes classiques du trouble affectif saisonnier (TAS).
Bien qu’il débute dès l’automne, le pic du trouble affectif saisonnier se situe entre décembre et janvier. De fait, nous en confondons souvent les symptômes avec les conséquences des fêtes.
Nous serions 8 à 9% à souffrir de ce blues hivernal. Cependant, moins d’un tiers des personnes concernées considèrent ces troubles comme une maladie.
Dans un premier temps, nous allons voir quelles en sont les causes. Puis nous verrons qu’il est possible de le combattre sans faire appel à la chimie.

Trouble, blues, mais pas dépression
En premier lieu, clarifions une chose importante : parler de dépression hivernale est un abus de langage. Le trouble affectif saisonnier n’est pas une dépression.
En effet, la dépression se caractérise par une liste de symptômes très précise :

baisse d’humeur, un sentiment de désespoir
perte d’énergie
manque d’initiative
perte d’intérêt en général
diminution du plaisir dans les activités qui nous plaisaient auparavant
irritabilité
évitement des situations sociales
baisse de la libido.

Le blues hivernal quant à lui se caractérise par des difficultés à se lever le matin, des états de somnolence… et des envies de sucre ou de féculents.
C’est pourquoi, en réduisant notre activité physique et augmentant l’apport en calories, nous prenons facilement du poids.
Cependant, #fatigue #Groupe #hypnose #lasophrologie #modedevie #non #plaisir #pratique #sommeil #sophro #sophrologie #sophrologue
https://bit.ly/3Wmw9Dv

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