Se reconstruire après un burn-out : les apports de la sophrologie.
Se reconstruire après un burn-out est une phase essentielle, longue et parfois difficile.

Dans un premier temps, il va falloir apprendre à lutter contre toutes nos idées fausses.

Il faut apprendre à casser les barrières que nous avons érigées durant cette longue descente aux enfers en croyant nous protéger.

Ensuite, il sera temps de travailler sur soi, de se reconstruire avant d'envisager un retour au travail.

Pour cela, il existe plusieurs cadres thérapeutiques.

La sophrologie est l'un d'eux. Néanmoins, il est important de rappeler que, avant même de parler de reconstruction et d'accompagnement, la prise en charge médicale de l'épuisement physique et moral est indispensable.

Penser que l'on peut se reconstruire après un burnout sans prise en charge médicale est bien la première de ces idées fausses qu'il nous faut combattre.
Les idées fausses sur le burn-out
En effet, se reconstruire après un burn-out n'est possible qu'une fois que l'on est physiquement et mentalement prêt à le faire. Cette prise en charge préalable par le corps médical est donc essentielle au processus. Elle est le seul moyen de remettre en place des bases solides sur lesquelles il sera possible de se reconstruire.

De même, la seconde idée fausse dont il faut se départir est qu'il n'existe qu'une seule façon de s'en sortir et que cela fonctionne une fois pour toutes. En effet, chaque burn-out est unique. Le burn-out est le résultat d'un processus moral et physique propre à chaque individu. #accompagnement #burnout #lasophrologie #sophro #sophrologie #vide
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