Manque de sommeil : le plus court chemin vers le burn-out.
Le manque de sommeil est connu pour ces nombreux effets catastrophiques. Il était connu l’un des symptômes du burn-out.
Une étude récente vient bouleverser cette vision des choses.
En effet, elle démontre que ce manque de sommeil n’est pas qu’une conséquence du burn-out : il pourrait bien en être aussi l’une des origines.
Petit arrêt sur cette étude française qui intéresse fortement tous les spécialistes du burn-out.

Manque de sommeil : facteur de risque
C’est en préparant l’article précédent sur "Miracle Morning" et en parcourant les articles consacrés à ce livre que je suis tombé sur cette étude française sur le lien entre sommeil et burn-out.
Réalisée entre 2012 et 2014 elle a soumis 1300 employés d’une société financière française à des questionnaires sur l’épuisement au travail. Elle s'est intéressée également à leurs habitudes de vie et de sommeil. De plus, chaque participant a été soumis à un suivi médical.
Les particularités de cette étude sont nombreuses. Deux d'entre elles ont particulièrement attiré mon attention. Premièrement, elle s’est intéressée à l’importance du burn-out sur une population particulièrement soumise au stress.
Deuxièmement, cette étude s’est attachée à l’aspect bidirectionnel du lien entre manque de sommeil et burn-out.
L’insomnie ou le sommeil non réparateur - quand on dort sans pour autant récupérer -  sont souvent assimilés à des preuves d’un état imminent de burn-out. #addiction #burnout #entreprise #insomnie #lestress #livre #mutuelle #non #relaxation #sommeil #sophro #sophrologue #stress #techniquesderelaxation #travail #vacances
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