Pensées automatiques : un peu d'objectivité pour contrôler ses émotions
Les pensées automatiques, comme leur nom le laisse sous-entendre, sont des mécanismes dont nous ne prenons pas conscience. Pourtant elles influent très fortement sur notre façon d'être, nos émotions, mais aussi nos actes.
Dans ces conditions, apprendre à les reconnaître permet d'éviter leurs pièges.
Ainsi, il devient possible d'adopter un regard différent, d'analyser les événements plutôt que de réagir en "pilote automatique".
Ne plus se laisser guider par les pensées automatiques, c'est aussi retrouver le contrôle de ses émotions et donc du rapport aux autres. C'est retrouver notre capacité à interagir en toute conscience.
Que sont les pensées automatiques ?
Quoi de mieux pour expliciter un concept que de vous proposer une mise en situation? Aussi, je vous propose un exemple qui vous rappellera certainement une scène que vous avez déjà vécue : imaginez que vous soyez au bureau, ou chez vous, en pleine préparation d'un dossier important ou d'un événement qui demande toute votre attention. Bref, vous êtes sous pression, car vous voulez un résultat impeccable.
Subitement, un coup de fil ou la visite d'une personne. Celle-ci commence à pointer tous les défauts de votre travail, à faire des contre-propositions, à identifier les points faibles...
Même si vous finissez par mettre cette personne à la porte, il y a de fortes chances que les pensées automatiques aient déjà commencé leur travail. D'autant plus si vous l'avez mise à la porte sans ménagement !
https://bit.ly/2BRpKsh
Les pensées automatiques, comme leur nom le laisse sous-entendre, sont des mécanismes dont nous ne prenons pas conscience. Pourtant elles influent très fortement sur notre façon d'être, nos émotions, mais aussi nos actes.
Dans ces conditions, apprendre à les reconnaître permet d'éviter leurs pièges.
Ainsi, il devient possible d'adopter un regard différent, d'analyser les événements plutôt que de réagir en "pilote automatique".
Ne plus se laisser guider par les pensées automatiques, c'est aussi retrouver le contrôle de ses émotions et donc du rapport aux autres. C'est retrouver notre capacité à interagir en toute conscience.
Que sont les pensées automatiques ?
Quoi de mieux pour expliciter un concept que de vous proposer une mise en situation? Aussi, je vous propose un exemple qui vous rappellera certainement une scène que vous avez déjà vécue : imaginez que vous soyez au bureau, ou chez vous, en pleine préparation d'un dossier important ou d'un événement qui demande toute votre attention. Bref, vous êtes sous pression, car vous voulez un résultat impeccable.
Subitement, un coup de fil ou la visite d'une personne. Celle-ci commence à pointer tous les défauts de votre travail, à faire des contre-propositions, à identifier les points faibles...
Même si vous finissez par mettre cette personne à la porte, il y a de fortes chances que les pensées automatiques aient déjà commencé leur travail. D'autant plus si vous l'avez mise à la porte sans ménagement !
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