Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

Lâcher-prise : lâcher quoi et comment ? Le lâcher-prise est partout. On vous explique qu’il faut lâcher prise pour arriver à gérer son stress, trouver le calme intérieur ou développer l’estime et la confiance en soi. Mais que lâcher exactement ? Et comment lâcher ? Ce sont ces deux questions que je vous propose d’aborder au travers de cet article. Pourquoi parle-t-on de lâcher-prise ? Au cours de notre vie, au travers de notre culture, de notre éducation et de nos expériences personnelles, nous nous sommes construit des liens et des obligations, parfois fictives, mais rassurantes, car elles délimitent un monde connu et maîtrisé. Mais ces liens et ces obligations deviennent souvent pesants et sont autant de freins et de contraintes dont il faut apprendre à s’en séparer, il faut lâcher-prise, pour avancer et retrouver ce calme intérieur qui nous est nécessaire. Encore faut-il réapprendre à voir ces freins qui, avec le temps, sont intériorisés et considérés comme acquis. Les deux...

Peut-on vivre de la sophrologie ? Il ne se passe pas une semaine sans qu'on m'adresse un mail ou que je lise cette question sur les réseaux sociaux : peut-on vivre de la sophrologie ? La plupart du temps, cette question émane de personnes en reconversion. Qui sont, ou étaient, mal dans leur job. Qui cherchent une voie, un chemin de vie plus satisfaisant. Souvent, ce cheminement se fait la boule au ventre, dans l’angoisse du lendemain, de faire face au quotidien. J'ai donc décidé de sortir un peu des sujets habituels pour tenter d'apporter un premier niveau de réponse à cette question récurrente de savoir si l'on peut vivre de la sophrologie ?. Au préalable, et comme à chaque fois que j'exprime mon avis, je tiens à préciser que ce n'est que le mien ! Mes propos, constats et affirmations, ne sont basés que sur mon expérience. Ils ne traduisent que ce que j'ai vu et vécu depuis que j'exerce ce magnifique métier. C'était à dire plus de 12 ans. Cepend...

Peut-on vivre de la sophrologie ? Il ne se passe pas une semaine sans qu'on m'adresse un mail ou que je lise cette question sur les réseaux sociaux : peut-on vivre de la sophrologie ? La plupart du temps, cette question émane de personnes en reconversion. Qui sont, ou étaient, mal dans leur job. Qui cherchent une voie, un chemin de vie plus satisfaisant. Souvent, ce cheminement se fait la boule au ventre, dans l’angoisse du lendemain, de faire face au quotidien. J'ai donc décidé de sortir un peu des sujets habituels pour tenter d'apporter un premier niveau de réponse à cette question récurrente de savoir si l'on peut vivre de la sophrologie ?. Au préalable, et comme à chaque fois que j'exprime mon avis, je tiens à préciser que ce n'est que le mien ! Mes propos, constats et affirmations, ne sont basés que sur mon expérience. Ils ne traduisent que ce que j'ai vu et vécu depuis que j'exerce ce magnifique métier. C'était à dire plus de 12 ans. Cepend...

Les adolescents et le stress L’adolescence est une période charnière. On la dit ingrate et difficile, mais quel est la source de ce stress qui touche les adolescents ? Pour qui cette période est réellement la plus dure : pour eux, qui découvre la vie, s’affirment et s’autonomisent, ou pour nous qui les voyons grandir et s'éloigner un peu plus ? Sans nous en rendre compte, ne sommes-nous pas, parfois, la première source de stress de nos adolescents ? Nos adolescents et nous Notre système scolaire est conçu sur le principe de sélection et, comme tous parents, nous souhaitons le meilleur pour nos adolescents, car nous avons tous des ambitions pour eux, nous voulons qu’ils réussissent socialement. Qui n’a jamais rêvé de pouvoir annoncer fièrement : « le mien a fini une grande école et a déjà quelques propositions d’embauches au sein de grandes sociétés… ». Nous voulons leur assurer un avenir et en être fiers. Pour cela, nous sommes prêts à tout sacrifier et à prendre toutes ...

Une phrase, une motivation, une méditation... chaque semaine un partage inspirant.

Méditation pour enfants : Retour sur un livre La méditation pour les enfants est un sujet que nous avons déjà abordé dans les articles précédents, mais je souhaitais revenir sur le livre Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... avec leurs parents (Eline Snel - Éditions les Arènes), qui figure parmi mes coups de coeur et que j'avais évoqué. Écrit par une thérapeute néerlandaise, ce manuel de méditation pour enfants est un véritable OLNI : objet littéraire non identifié. À mi-chemin entre guide pratique pour l’apprentissage de la méditation aux enfants et une réflexion sur nos modes de vie et nos rapports aux autres. Méditation pour enfants, avec leurs parents. Ce livre utilise un langage adapté aux enfants, mais parle aussi et surtout aux parents. Un chapitre complet leur est même destiné, car accompagner son enfant demande un peu de préparation, parfois un effort de patience, pour faire de ce moment un moment agréable et complice plutôt qu’...

Hypnose et sophrologie : soeurs ou cousines ? Hypnose et sophrologie ont parfois tendance à être confondues ou considérées comme des techniques soeurs. Si certaines approches sont sensiblement identiques et que toutes les deux utilisent la voix du thérapeute comme vecteur principal, cet article nous permettra d’aborder les différences fondamentales qui, dans la réalité, en font deux techniques bien différentes. Avant d’aller plus en avant sur ce sujet, je tenais à préciser que je ne parlerai ici que de l’hypnose thérapeutique. Bien que l’hypnose de spectacle partage le même processus et de nombreux outils avec l’hypnose thérapeutique, elle poursuit un objectif radicalement différent que je ne souhaite pas mettre en lumière. Le principe de l’hypnose Difficile de trouver mieux pour définir le principe fondamental de l’hypnose que celui qui a laissé son nom aux techniques thérapeutiques les plus utilisées aujourd'hui. Je citerai donc Milton Erickson : L'hypnose offre ta...