Sophrologie Béthune - Sabine PERNET

© Engin Akyurt La démotivation est le lot de toutes et tous. Nous traversons tous des périodes d'abattement. Il nous semble que rien ne fonctionne comme prévu. Tout nous semble plus compliqué. On baisse les bras à la première difficulté. Bref, dans notre vie comme dans notre travail, le moteur de la motivation n'est plus là pour nous pousser à avancer et à agir. Pour la plupart d'entre nous, ces périodes de démotivation ne sont heureusement que passagères. Pourtant, à force de répétitions, il arrive qu'elles s'installent dans notre vie. D'abord de plus en plus nombreuses, ces périodes d'abattement se font aussi plus longues et plus difficiles à supporter. En effet, la démotivation s'installe sans faire de bruit et, si elle n'est pas combattue dès le départ, elle finit par s'ancrer durablement. Il devient alors très difficile de la combattre. La sophrologie n'offre pas de remèdes ni de techniques miracles pour lutter contre la dé...

Qui n’a jamais eu de problèmes de concentration au travail ? Lire un document rébarbatif, écrire un rapport ou simplement effectuer l’une de ces multiples tâches répétitives devient mission impossible. Quelle que soit votre motivation ou votre volonté d’achever le travail, vous n’avancez pas d’un pouce. En effet, soit un élément perturbateur vient vous distraire. Soit vous êtes en manque total d’inspiration, incapable de produire quoi que ce soit. Le grand trou noir, ou la page blanche, au choix. De plus, le télétravail n’arrange pas les choses. Travailler hors de votre environnement habituel perturbe vos habitudes. Vous n'arrivez plus à reprendre pieds. Bref, il est temps d’adopter quelques techniques et habitudes simples, mais qui vont vous permettre de booster votre capacité de concentration au travail. Une machine qui absorbe 20% de votre énergie En premier lieu, il faut se rappeler que nous avons tous, sauf cas particulier, les capacités à nous concentrer. Tout...

Il y a quelques semaines, j'avais eu le plaisir de partager avec vous la version numérique de l'article paru dans le magazine Maxi et traitant de l'utilisation de sophrologie pour gérer la douleur. J'ai enfin réussi à récupérer la version "papier" de cet article, beaucoup plus complet. Je tenais à remercier toute l'équipe de rédaction pour le temps et l'écoute durant la rédaction. De plus, l'équipe a bien compris que la sophrologie n'était pas de la méditation. En effet, le choix des illustrations est très pertinent et se démarque de bien d'autres articles. Bonne lecture ! Article Maxi Douleur https://bit.ly/3hcWhft

Les soft skills, ou compétences comportementales, révolutionnent l'entreprise. Dès mai 2019, une étude montrait que 62% des recruteurs sont prêt à délaisser les compétences techniques au profit des soft skills. Avec l'effet COVID-19, la remise en cause de nos façons de travailler accélère les choses. Ainsi, la créativité, l'esprit critique, la communication, la coopération deviennent des aptitudes essentielles. Par ailleurs, savoir s'adapter est le seul moyen de faire face à une technologie en constante évolution. En effet, la "durée de vie" d'un savoir technique est passée de 30 ans en 1970 à 18 mois dans certains domaines de pointe. Dans ces conditions, développer ses soft skills devient un enjeu majeur pour évoluer au sein de l'entreprise. Mais par où commencer ? Comment les développer ? Les soft skills La notion de soft skills - ou compétences comportementales en opposition aux compétences techniques - est apparue dès 2016, dans une étu...

Comme de nombreux livres présentés ici, "Émotions : enquête et mode d'emploi" fait partie des OLNI (objets livresques non identifiés)... Il existe de très nombreux livres, guides et autres cahiers d'exercices qui nous proposent de découvrir nos émotions, d'apprendre à l’accueillir. Ici, c'est une bande dessinée, et quelle bande dessinée ! Une jeune femme, un rat, 2 rats sympathiques, un cochon, un lapin, le tout dans un style qui n'est pas sans rappeler les mangas japonais. Bref, un inventaire à la Prévert pour nous expliquer le B et A BA de nos émotions. De plus, "Émotions : enquête et mode d'emploi" nous ouvre la porte vers des techniques très diversifiées. En effet, on y retrouve des références à la communication non violente (CNV), à la thérapie quantique, au yoga, à la technique NERTI, à la PNL et de nombreuses autres références à différentes formations et séminaires. Il me semblait impossible de ne pas partager ce trésor a...

Le stress post-confinement nous guette-t-il tous ? À en croire nombre de journaux et la quantité d'articles qui fleurissent sur le sujet, la réponse est oui. Nous aurions donc du souci à nous faire pour notre santé mentale après déconfinement. Heureusement, il existe quelques voix "discordantes". Des voix plus positives, qui modèrent un peu les Cassandre et ne nous prédisent pas un "monde d'après" qui donnerait presque envie de revenir au confinement. Dans ces conditions, un pas de côté me semble indispensable pour analyser la situation avec un peu d'objectivité. Stress post-confinement ? Tout a commencé peu de temps après le confinement. Une partie de la presse en mal de gros titres pour renouveler le sujet de la COVID-19 s'est empressée d'interpréter à sa façon une étude anglaise parue dans The Lancet. Cette étude avait pour objectif de préconiser aux différents gouvernements les mesures à prendre pour rendre l'expérience du c...